, idareli cips tüketin . Eğer patates cipsi ya da kızartması tartışıyor olsun , kan şekeri düzeylerindedalgalanma diyabet hastası iken göze bir şey değildir . Nasıl ağır Belirli bir gıda kan şekeri seviyesi yüksek rütbeli besinler kan şekerini istirahat üzerinde büyük bir etkiye sahip ,glisemik indeksi olarak bilinen bir ölçekte ölçülür etkileyecektir. Hem patates cips ve patates kızartması kan şekeri kontrolü için diyet yaparken genellikle kaçınılmalıdır yani ( patates kızartması için patates cipsi için 56 ve 75 ) 50 den fazla bir glisemik indeksi puanı var . Bunun yerine atıştırma çabaları için patates cipsi güvenmek, elma, armut , turunçgiller ve kiraz gibi hatta zar zor sert peynirler gibi tüm kan şekeri etkisi veya kurutulmuş gıdalar meyve taze parçaları gibi düşük glisemik indeks gıdalar atıştırma düşünün ( sığır sarsıntılı gibi ) etler .
egzersiz mümkün olduğu bir durumda kendinizi bulursanız" zarar " kontrol etmek için nasıl en iyi anlayın kontrolü hasar cips tüketen irade ve nakarat . Kontrolet Diyabet alınan bilgiye göre , önce bir yemek için sirke tüketimiyemekten sonra kan şekeriçıkan salıncak düşürmeye yardımcı olabilir . Böylece, kesinlikle gerekli , hiperglisemietkileri ile vurdu olma şansınızı en aza indirirken , bu size bir atıştırma fırsatı göze olacak gibi .
Başka bir yolu sirke kaplı yongaları düşkünlük ( veya fiş sirke batırılmış ) düşünün bir diyabetik diyet cips tüketenkan şekeri salıncak en aza indirmek sadece, aynı zamanda yavaş sindirilen karbonhidrat (meyve , sebze ve tam tahıllar ) , yağsız protein ve sağlıklı doymamış yağ içeren iyi dengelenmiş bir öğün bir parçası olarak fiş tüketmektir. Macronutrients Karıştırmainsülin yanıtını köreltme ve diyabetik belirtileri önlemek için yardımcı , çok çabuk sindirilir olmaktancips önlemek olacaktır .