Fındık çiğ veya kavrulmuş yenen olmadığını besin lezzetli ve yüksek.
Besin Değeri
fındık tüm çeşitleri E vitamini , protein , çinko , potasyum ve B6 vitamini bakımından zengindir . Ceviz Omega - 3 içeren ; fıstık ve antep fıstığı fosfor dolu ; bademen kalp - sağlıklı olduğu düşünülmektedir ; ve kaju fıstığı selenyum , magnezyum , fosfor ve demir ekstra zengindir .
Hususlar
Sağlıklı bir diyet fındık gibi gıdalar çeşitli içermelidir . Unutmayın ki fındık aşırıya kaçmadan tüketilmesi halinde, bunlar tavsiye edilen günlük miktar 1 ons iyi nutrition.The katkı .
Birçok kişi için son derece alerjisi olan
Uyarı bazı fındık , özellikle fıstık . Fıstık aynı fabrikada işlenir herhangi fındık fıstık eser miktarlarda içerebilir. Fıstık alerjisi olan çoğu insan, diğer fındık yiyebilirsiniz .
Eğlenceli Gerçekler
Antep tüm fındık kaloridüşük olduğu bir besleyici fındık olduğunu , fakat Ayrıca diyet lifidüşük olduğu . Normalde koyu yeşil bir renk , bazen kırmızı boyanır . İran fıstığıbüyük ithalatçısı ve ihracatçısı .