Kafein yaygın bir enerji verici olarak kullanılır . Ancak kafein yüksek dozlardamerkezi sinir sistemi üzerinde büyük hasara yol açıyor veuzun vadede enerji tüketir bir kan şekeri çökmesine neden olabilir . Eğergün boyunca çok fazla kafein tüketiyorsanız , Ayrıca, böyleceertesi gün çok az enerji neden , geceleri uyku mümkün olmayabilir .
Üzüm Suyu
düşük demir düzeyleri genellikle düşük enerji düzeyleri sorumludur . Demir düzeyleri çok düşük daldırma zaman , insanlar anemik olabilir . Demirinvücudun emilimini sınırlamak gibi Buna göre , düşük enerji düzeyleri muzdarip olanlar , üzüm suyu tüketen kaçınmalısınız . Kan şekeri dalgalanmalarına neden ve enerji düzeyleri tüketmek ek olarak, doğal olarak meydana gelen şeker , üzüm ve diğer meyve suları içeriyor olsa bile , sadece ölçülü tüketilmesi gerekir.
Alkol
Alkol Eğer günde sadece bir içecek tüketmek olsa bile , bir sakinleştirici olarak çalışır ve enerji seviyelerini tüketebilir . Alkol özellikle enerji seviyeleri orta öğleden sonra ve akşam erken saatlerde zoka neden olabilir . Ayrıca , alkol ortak bir yan etkisi sadece yorgunluk ve düşük enerji sorunları derinleştiren uykusuzluk vardır . Beyaz ekmek gibi un , ve ihtiva
Beyaz Un
Foods makarna, kan şekeri üzerinde hasara yol açıyor . Göre Dr Samantha Heller , bir klinik beslenme uzmanı , onunla yapılan beyaz un ve gıdalar hemen kan şekeri başak . Vücut daha sonra aşağı kan şekeri düzeylerini çekerek bunun için telafi .