Düşük potasyum aşırı susuzluk, uykusuzluk , baş ağrısı , sırt ağrısı , kas zayıflığı veya krampları , cilt sorunları , diş çürümesi, sıvı tutulması , soğuk eller ve ayaklar , sinir bozuklukları , karıncalanma hissi neden olabilir , soğuk kapaklarını veya ağız ve duyarlılık seğirmesi .
psikolojik Etkileri
Düşük potasyum gibi belirtiler ilepsikolojik düzeyde bir kişi etkileyebilir düşük zihinsel uyanıklığı , zayıf hafıza , konfüzyon , sinirlilik , oryantasyon bozukluğu , depresyon , sıkıntı , ilgisiz duygu ve ruh hali .
Kardiyovasküler etkileri
Düşük potasyum düzeylerikardiyovasküler üzerinde zararlı etkileri olabilir yavaş kalp atışı ve nabız , kalp kası hasarı , kalp krizi ve yüksek tansiyon dahil sistemi. Düşük potasyum olması inmeriskini iki katına çıkarabilir ve ateroskleroz ve hipertansiyongelişiminde rol almaktadır .
Potasyum eksikliğiAmerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olan
Nedenleri
, özellikleyaşlılar ve kronik hastalığı olanlar arasında . Birçok reçeteli ilaçlar diüretikler , yüksek tansiyon ilaçları , kortizon , penisilin , aspirin ve laksatifler dahil potasyum düzeyleri tüketmek . Potasyum kaybını arttırdığı bilinen diğer faktörler ishal , diyabet , açlık vediyet çok fazla sodyum vardır .
Kaynaklar
en potasyum içerengıdalar taze meyveler ve sebzeler, özellikle su teresi , acı yeşiller , muz , patates , limon , portakal , havuç , lahana ve pancar . Diğer iyi kaynakları kepekli tahıllar , tohumlar , fındık , buğday tohumu , somon ve sardalya .