Bir parça meyve yediğinizde enerjinin bir kısmı ısı olarak kaybolur. Bazıları meyveyi sindirmek için kullanılır. Bazıları atık şeklinde kaybolur. Bazıları vücudunuzda yağ olarak depolanır.
Bir parça meyveden alacağınız enerji miktarı, onun ne kadarını yediğinize, ne kadar olgun olduğuna ve vücudunuzun onu nasıl işlediğine bağlıdır. Genel olarak konuşursak, bir parça meyve size yaklaşık 100 kalori enerji verecektir.
Ancak meyvenin tamamını yeseniz bile enerjinin tamamını ondan alamazsınız. Bir kısmı hala ısı, atık ve depolanmış yağ olarak kaybolacak.
Bu nedenle, meyve yemek enerji almanın harika bir yolu olsa da, enerjinin tamamını meyveden alamayacağınızı unutmamak önemlidir.