, Omega - 3 balık belirli türleri gelen bir yağ asididir . Bir " yağ asidi , " buinsan vücudu için iyi iken.
Omega - 3 Vitaminler
Bazı Omega - 3 vitamin sizetavsiye vermeyi hedefliyoruz Eğer olması gerekenOmega - 3 günlük miktarı. Diğerleri size önerilenden dahaOmega - 3 daha fazla vererek " aşırı " girişimi . AHA göre , çok fazla Omega - 3 aşırı kanamaya neden olabilir .
Faydaları
AHA gösteren , kapsamlı bir araştırma yapmış olduğu Omega - 3 ( Omega-3 vitamin şeklinde) ciddi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Omega- 3 vitaminler yardım " trigliserid seviyelerini azaltmak " ve kalp sorunları başlıca nedenleri " , aterosklerotik plak büyüme oranını azaltmak " olabilir . Vitaminler
arasında
Türleri Bazı Omega -3 vitaminler onlara hiçbir şey ama saf Omega -3 yağ var . Karıştırılması ile size birçok vitamin vermek için diğer Omega - 3 vitaminler girişimiOmega - 3 diğer gerekli vitamin ve besin .
İhraçlar
Omega - 3 belirli bir tip geliyor (AHA tarafından listelenen gibi ) diğer balık türleri arasında uskumru , ton balığı ve somon albacore dahil, yağlı balık, . Her balık bu özel yağ asidi farklı miktarlarda olacaktır .