Elma diyet lif büyük bir kaynak vardır . Aslında, sadece bir orta boy elma sağlıklı bir diyet korumak için günlük ihtiyaçlif yüzde 15 içerir .
Vitamic C
C vitamini önemli bir besin olduğunu elma bulundu . Bir elma
Antioksidanlar
Elma E vitamini ve çeşitli enzimler içeren antioksidanların bir dizi içeren C vitaminigünlük önerilen ödenek yaklaşık yüzde 13 sunuyor . Bunlar serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardanvücudu korumaya yardımcı olur.
Flavinoidler
flavinoidlerelmaderide çoğunlukla bulunan özel besinler vardır . Bu kan pıhtıları önlemek ve aynı zamanda kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Kalori
orta boy elma hissediyorum zorunda anlamına gelir sadece 81 calories.This içeriyor bir aperatif olarak bir .
olması için bile biraz suçlu