Amino asitler, canlı organizmalarda doku onarımı ve yenilenmesinde kullanılan büyük moleküller olan proteinlerinyapı taşları vardır . Amino asitlerin bir dizi bir zincir oluşturmak için bir araya getirildiği zaman bir protein molekülü oluşturulmaktadır; vücutta , 20 amino asit genel olarak protein molekülleri bulunur. Bir amino asityapısı, bir amino grubu ve bir karboksil asit grubundan oluşur.Amino asitler de kullanılabilir , böylece
amino asidi lösin ihtiva eden bir protein molekülü oluşturan yapı bloklar halinde ayrılmış olabilir farklı metabolik süreçler için vücut .
Emme
Lösin protein olarak tüketilir . Hidroliz gibi bilinen bir işlemprotein zincir yapısında kullanılan amino asitleri vermek üzere vücut içinde daha büyük protein molekülleri kırılır. Hidroliz işlemi, daha sonra kas dokusu , yağ dokusu ve karaciğer kullanılan lösin, sağlar. Vücutta lösin kan şekeri dengeli bir düzeyi kontrol de dahil olmak üzere , çeşitli vücut süreçleri , işlevini artırır. Gibi , proteinlerinalımının artırılması diyabetlilerin , sağlık yararları yol açar içinde .
Kas
Lösin minimize ederekvücuttaki kas dokusu olur aşınma ve yıpranma etkileri, yorgunluk geciktirerek ve dayanıklılık ile yardım . Lösin daha kütlesi ekleyerek doku yapısını geliştirmek mümkün kas proteinleri , üretimini destekler. Kas performansı lösinin etkileri kasları normal şartlar altında bunlar daha fazla tatbik edilir , fiziksel süzme durumlarda , özellikle belirgindir. Lösin yeterli bir miktarı da çizik ve küçük yaraların daha hızlı iyileşmesinde yardımcı olur.
Source
Leucine genel olarak süt gibi protein açısından zengin olan gıdalar bulunan ürünleri, yumurta , kepekli tahıllar , domuz, sığır , tavuk , bakliyat ve yapraklı sebzeler . Lösin yüksek alımı , toksik değildir , ancak çoğu durumda, vücutta amonyak yüksek seviyeleri ile sonuçlanabilir . Vitamin eksikliği olarak bilinen A vitamini eksikliği hastalığıvücutta lösin yüksek düzeyleri ile bağlantılı olabilir . Birçok besinler protein açısından zengin olduğu için
Eksikliği
Lösin eksikliği nadir olduğunu amino asit içine kırılmış olabilir . Bazı durumlarda, bir ağırlıkla vejeteryan diyet bireylerin yeterli protein kaynağı yoktur ve lösin eksikliği semptomlarını gösterebilir. Bu gibi durumlarda,bireyler az fiziksel aktivite ile yorgunluk olabilir . Diğer belirtiler baş dönmesi , sinirlilik ve sık sık baş ağrısı sayılabilir. Lösin eksikliği protein alımının artırılması ve takviyeleri alarak düzeltilebilir .