normal, sağlıklı bir beslenme yoluyla tüketilirmagnezyum aşırı dozda neden son derece düşük bir oranına sahiptir. Takviyeleri, ancak , aşırı doz riski mevcut . Magnezyum ile desteklenmesi konusunda dikkatli olun . Ayrıca bu gibi magnezyum sütü , diğer çiğnenebilir antasitler ve hatta epsom tuzları ( yutulur veya topikal ) gibi magnezyum içeren OTC ilaç kullanımını izlemek .
Gastrointestinal Tehlike
düşük riskli , vücudunuzdaki aşırı magnezyum daha yaygın etkileri mide ağrıları ve ishaldir . Bulantı ve kusma daha ciddi ; Onlar devam ederse , tıbbi bir profesyonelyardım almak çok önemlidir .
Kan Basıncı ve Nabız
magnezyum aşırı miktarda insan vücudu daha ciddi sağlık sorunlarına yol bulunmuştur . Çok fazla magnezyum, kalp , kan basıncında ciddi bir düşüş ile , yavaşlamasına neden olabilir .
Diğer Mineral Yetersizlikleri
magnezyum aşırı dozda diğer eksikliklerine yol açabilir mineraller. Çok fazla magnezyum alındığı zaman kalsiyum ve magnezyum hem yutulur zaman , onlar diyet zaten kalsiyum düşükvücuda eşit absorbe edilemez, çünküen önemli , bir kalsiyum eksikliği olan , bir kalsiyum eksikliği ortaya çıkabilir . aşırı magnezyum Şiddetli etkileri akıl karışıklığı , koma , ve bazen ölümdür.
Ciddi etkileri