Eğer pH yükseltmek için gereken ne kadar görmek . Turnusol testi kitleri bilim siteleri , donanım mağazaları ve sağlık gıda mağazalarında bulunmaktadır . Yeterince uzun nemlendirmek için dil karşı bir şerit basın. Şerit rengini değiştirmek gerekir ; test kiti üzerindegrafiğerengini karşılaştırın. Tükürük hafif asidik ise , diyet ve egzersiz iyi. Çok asitli tükürük için , hemen bir doktora başvurun .
2
günlük diyet alkali gıdalar dahil . Alkali gıdalar , yeşil sebze , soğan , sarımsak , domates , greyfurt , badem , kabak ve bazı sebze suları bulunmaktadır . Tam liste içinBaşvurular bölümünde " Yaşam için besleyin " Bkz .
3
her öğünde en az bir alkali gıda ekleyin . Sabah domates suyu içmek ya da tahıl badem sütü dökün . Öğle yemeği için alkalin sebzeler tam bir salata ve akşam yemeği için pişmiş sebze güveç hazırlamak . Aperatifler için fındık ve alkalin meyve yemek veya kahvaltı içine dahil . Kolaylık gıdalar , et ve kafeinli ve şekerli içeceklerden kaçının ; Bu çabaları karşı olacaktır .
4
Egzersiz vücudunuzun oksijen tüm asit oluşturan gıdalar vardır . Yapılacak şey stres giderici , yoga, pilates veya tai chi gibi . Kaslarınızı gevşeterek oksijen akışına yardımcı olacaktır . Oksijen nötr ve pH yükseltmek yardımcı olacaktır . Derin ciğerlerine nefes çizim , derin nefes her gün 10 ile 15 dakika harcayın .