, hala sağlıksız yağlar çok yüksektir . Macadamia fındık fındık yağ içeriğiyüksek arasındadır ve yüzde 74 yağ içerir . Ayrıca , yağ oranı yüksek yaklaşık yüzde 54 yağ içeriği ile yüzde 62 yağ ve fıstık içeren Brezilya fındık vardır . 2006 yılında ,FDA resmenHindistan cevizi bir somun etiketli , ve diğer birçok fındık gibihindistan cevizi yağ yüksek miktarda , yaklaşık yüzde 62 oranında .
Eti Ürünler
içeriyor birçok etler yağ oranı yüksek olsa da , domuz etiyüksek arasındadır . Pastırma , domuz sosis , domuz eti ve domuz eti pasta dahil olmak üzere tüm yiyecekler servis başına yağ içeriği nispeten yüksek miktarda var. Yedek kaburga ve sırt kaburga dahil domuz kaburga yaklaşık yüzde 30 yağ içerir . Yağda kızartılmış olan geleneksel yöntemlerle hazırlanan pastırma yaklaşık yüzde 42 yağ içerir ; Hatta bir domuz pirzolası yalın yüzde 19 yağ içeren ekstra kesti .
Süt Ürünleri
bazı peynirler ile yapılan bu tür peynirler gibi fazla yağ , olmadan hazırlanır iken yağsız süt , peynirler en çok yüksek yağ içeriğine sahiptir . Genellikle bu tür Amerikan ve kaşar gibi tüketilen peynirler yüzde 32 yağ içerir . Bleu ve İsviçre peyniri hizmet başına yüzde 28 yağ içeren , çok geride düşmeyin . Tereyağı da bir sürü yağ içerir , yaklaşık yüzde 81 , toplam yüzde 62 olan doymuş yağ edilir .
Yaygın olarak kullanılan bu tür mayonez ve salata sosları gibi Spreadleri Spreadleri gıda ve çok yüksek yağ içeriğine sahiptir. Tüm mayonez Porsiyon başına yağ yüzde 79 toplam içerir ve genellikle margarin tereyağı sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilmesine rağmen, hala yüzde 80 yağ içerir . Kendi yağ içeriği yüzde 80'isağlıklı , doymamış yağ olmasına rağmen fıstık ezmesi , yüzde 50'nin üzerinde yağ içerir.
Şekerleme
tatlılar yağ içeriğiyüksek arasında; Bu tür çörek gibi hamur işleri , . Donuts geleneksel trans - yağ yağ hazırlanmış ve hizmet başına margarin gibi yaklaşık olarak fazla yağ kısalmaya içerirler . Aynı kurabiye ve kek ,buzlanma genellikle kısalma veya margarin içerdiğinden buzlu özellikle olanlar için de geçerli . Bu tür meyve ve bal ile bir granola bar olarak sağlıklı kabul edilir , hatta tatlılar , hizmet başına yüzde 31 yağ kadar içerebilir .