Su elektrolitler ekle Nasıl
Elektrolit elektrik yükü potasyum ve krom gibi mineraller moleküllerdir . Vücudumuz doğru işlemesi için elektrolit bağlıdır ; elektrolitler olmadan , bizim sinir sistemi kapattı olacaktır. Elektrolitler yardımcı kontrol kalp hızı , sıvı dengeleri ve diğer birçok vücut fonksiyonları . Ticari spor içecekleri elektrolitleri sağlar , ama onlar pahalı ve genellikle şeker ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu büyük miktarda içerir . Ev yapımı elektrolit su yapmak şaşırtıcı derecede kolay ve ucuz . EğerDr Oz göstermek sizin ev yapımı elektrolit , su , Dr Oz ( Himalaya sofra tuzu gibi ) tuzlar egzotik ve doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz rağmentarifi basit tutmak önerir. Bu su
1 litre
ihtiyacınız olacak şeyler ½ çay kaşığı kabartma tozu
2 nektar
agave kaşığı ½ çorba kaşığı deniz tuzu
Daha Talimatları 1. su ile 1 litre şişe doldurun ( veya şişe suyu önceden satın kullanın)
göster
.
2
Tedbir ölçme kaşık kullanarakmaddeler . Doğru ölçmek için dikkatli olun -Mayo Clinic bu etkinliği ve güvenliğini sağlamak içindoğru içerik miktarda almak için hayati olduğunu uyarıyor
3
şişesinin kapağını koyun ve karışana kadar çalkalayın . .