kalsitriol , D vitaminiaktif formu ,böbreklerde yapılan ve kan kalsiyum ve fosfor düzeyleri normal sürdürmektedir . Çok fazla veya çok az kalsitriol , kemik ağrısı, görme değişiklikleri gibi ciddi yan etkilere yol açabilir . Yükseltilmiş kalsitriol düzeyleri aynı zamanda kalsiyum ve fosfor bağırsak emiliminin neden olur. Eğer sisteminizde çok fazla kalsitriol varsa, D vitamini aşırı miktarda var bu yüzden buna göre diyet ayarlamak olacaktır . Talimatları tüketmekgıda D vitaminiABD'deki hemen hemen tümsüt tedarik D vitamini ile güçlendirilmiş ile takviye görmediğinden emin olmak için 1 Kontrol gıda etiketleri
, yani olmayan bir marka bulmak
. Gibi dondurma ve peynir gibi sütten yapılan ürünler genellikle tahkim değildir . Mayıs portakal suyu , yoğurt ve margarin .
2
D vitamini Salmon yüksek olan yemek balık, et , karaciğer , ve bu pate gibi karaciğer ürünleri , kaçının gibi kahvaltı gevreği , ilave D vitamini içerebilir , uskumru , ton balığı , sardalye ve sığır etiyüksek seviyede içerir . vitamin D yerine sadece yumurta akı kullanılarak bir omlet yapın içerdiğinden
3
yumurta sarısı yemeyin.