. Yağ 1/4 inç ( çiğ ) yurt içi, yağsız bacak - of- kuzu incik dört ons yaklaşık 140 kalori içerir . Yerli , yalın bacak - of- kuzu filetosuaynı miktarı yaklaşık 148 kalori içerir . A 4 oz. yağ 1/4 inç ile yağsız , yerli kuzu omuz yaklaşık 168 kalori içerir . Zemin kuzuaynı miktarda 312 kalori .
2.
dana etikalori sayısını belirleme içerir . Dana yağsız , üst yuvarlak bacak dört ons ( çiğ ) yaklaşık 116 kalori vardır . Yağsız dana kürek kemiğiaynı bölümü yaklaşık 124 kalori kadardır. Ham toprak dana yaklaşık 160 kalori .
3
tavukkalori belirleyin içerir . Deri ve kemikleri olmadan bir bütün çiğ piliç (beyaz et) yaklaşık 167 kalori içerir . Cilt ve kemik olmadan tek tavuk ayağı , yaklaşık 156 kalori içerir . Deri ve kemikleri olmadan tek çiğ tavuk kavurma yaklaşık 529 kalori içerir.
4
türkiye 1 £ dekalorisi belirleyin . Deri ve kemik olmadan ham , koyu et türkiye bu bölümü yaklaşık 165 kalori içerir . Deri ve kemik olmadan ham , ışık - hindi eti yaklaşık 172 kalori içerir . Deri ve kemikleri olmadan ham hindi göğüs etiaynı bölümü yaklaşık 123 kalori içerir.
5
domuzkalorisi belirleyin . Dört oz . kemiksiz ekstra yağsız , tedavi jambon biftek yaklaşık 136 kalori içerir . Kemiksiz çiğ , üst fileto domuz etiaynı miktarda 128 kalori içerir . Ham yüz gram , USDA zemin domuz 221 kalori içerir .