nedeniyle yüksek su içeriği , Asya armut kalori nispeten düşüktür . Ortalama büyüklükteki ( 2 1/2-inch çapı ) Asya armut yılında sadece 50 kalori vardır .
Yağ
birçok meyve gibi , Asya armut içermemekte yağlar , yağ ya da trans doymuş yağ . Onlar da kolesterol içermez.
Vitaminler ve mineraller
Asya armut bizim genel sağlığı için önemli olan pek çok vitamin ve mineraller içerir . Bunlar C vitamini ve K vitamini
Fiber
One Asya armutÖnerilen Günlük yüzde 18 olan diyet lif , 4 gram içeren bir özellikle iyi bir kaynaktır Ödeneği . Lif bağırsak düzenlilik korumak ve kronik hastalığı önlemek için yardımcı olarak sağlıklı beslenme önemli bir rol oynar .
Şeker
Asya armutana besin dezavantajı onlar bir yer almasıdır şeker , nispeten yüksek miktarda , ortalama büyüklükteki bir armut başına yaklaşık 9 gram . Şeker bu türmeyvenin doğal oluşur rağmen , aşırı tüketim , obezite , diş çürümesi ve diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir .