. Akşam yemeğihaftanın her günü ya da tatil var . Eğer potasyum , kalsiyum ve vitamin A ile kızılcık ekmek malzemeleri Yeme ve C.
2
Mix tür yaban mersini , kiraz ve besleyici bir iz karışımı yapmak için rendelenmiş hindistan cevizi gibi diğer kurutulmuş meyveler ile kızılcık kurutulur . Içinde kızılcık ile iz karışımı sizeyolda zaman keyfini sağlıklı bir atıştırma . Protein için ona fındık ve tohum ekleyin .
3
pilav ve bu Sote soğan ve kızılcık sebze risotto yapmak için kuşkonmaz gibi sebzeler ile kurutulmuş kızılcık birleştirin . Kızılcık daha ilginç hale getirmek için bu çanak tatlılık bir dokunuş ekleyin . Kızılcık sebze risottotarafında hizmet verebilir bir güveç yemek .
4
kurutulmuş kızılcık ile lezzetli ıspanak salatası yapın . Bir salata içine karıştırılır Cranberries ek vitamin ve lif eklemek . Kurutulmuş kızılcık , iki yemek kaşığı ile bebek ıspanak bölün . lezzetli bir salata yapmak için kızılcık suyu kokteyli ve ahududu salata salata sosu .
5
yaklaşık 1/3 bardak portakal suyu ve 1/2 çay kaşığı ile kızılcık sosu bir kutu karıştırın . rendelenmiş portakal kabuğu . Karışımı kaynatın , sonra yaklaşık beş dakika kaynamaya bırakılır . Bu sosu rosto domuz için büyük bir lezzet katıyor . Bufırında isesos bazıdomuz eti yağlamak ve ne zaman yapılır sonradomuz daha sos gezdirilir . Yulaf ezmeli kurabiye ve kekler içine
6
pişirin kızılcık . Kuru üzüm yerine kızılcık kullanın . Kızılcık içeren yulaflı kurabiye , sağlıklı ve tatmin edici bir tatlı yapmak . Kızılcık suyu bir bardak ile birlikte kahvaltıda bir kızılcık muffin var .