diyet değiştirin . Gaz yapıcı gıdaları sınırlayın . Brokoli , kuru erik , şeftali ve karnabahar gibi yiyecekler gaz üretimine katkıda bulunur.
2 kadar yağ tüketmeyin .
yağlı gıdalar geri dönüyoruz. Yağlı gıdalar şişkinlik neden olur . Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi yağ , mide boşalmasını engellemektedir . Diyetaz yağ ,daha kolay bağırsak yoluyla hareket etmek gaz içindir .
3
aktif kömür atın. Aktif kömür tablet geliyor ve önce yeme yutulur olabilir . Eğer laktoz intoleransı muzdarip zaman
4
bir laktaz takviyesi alın . Diyet laktoz içermeyen süt ürünleri uygulanması da gaz azaltabilir .
5
bir sindirim yardımcısı kullanın . Sindirim yardımcıları öncesinde sebze ve fasulyeşekerleri yıkmak için yeme alınır .