hafta boyunca yemek planlayın
. Eğer zeytinyağı gibi stok kadar ihtiyaçlistesinde aperatifler , içecekler ve diğer gıda maddeleri içerir . Eğer bir reçete için ihtiyacınız olabilecek her şeyi yazmak emin olun . Yemeklerinizi Planlama ve listeler yapma ihtiyacınız yok aşırı gıda satın almayın sağlamaya yardımcı olur .
2
organik gıda ve uzun süre saklayabilirsiniz diğer sağlıklı gıdalar , al gibi fasulye , kuru üzüm ve kepekli makarna , toplu olarak para kazanmak için gibi . Bir ay veya her ayda bir kez bu öğeler için alışveriş gidin ve aşağı ana bakkal fatura kesmek için tarifleri içine bu gıdalar dahil
3
sezon vardır Satın sebze ve meyveler . ; onlar da o ve muhtemelen daha besleyici ucuzdur . Siz de bazı sezon organik gıda bulabilirsiniz - organik gıda , çünkü daha yüksek olan fiyat , herkes için bir seçenek olmayabilir bile. Gıda aileniz için hizmet öncesi daha sağlıklı olması için iyice , böcek ilaçları ve diğer kalıntılarını temizlemek için yemeden önce nonorganik ürünlerle yıkayın .
4
süt, yumurta , peynir gibi sağlıklı gıdalar için kupon kullanın vebakkal satın alabileceğiniz diğer gıdalar . Sen kek , tatlılar vekağıdın diğer gıdalar için kupon bol görüyoruz, ama bu atmak ve sadece iyi yemek seçimler için kupon kullanabilirsiniz .
Mümkün olduğunca sık yerel çiftçi pazarlarında 5
Dükkan ve indirimdeki arayın. Onlar için daha yer açmak için hızlı bir şekilde satmak gerekir çünkü bazı çiftçiler ürünlerin belirli türleri aşağı işaretleyin. Birçok organik seçenekler de çiftçi pazarlarında bulunur .
6
yerel gıda co -op katılın. Gıda kooperatifleri gönüllü bazda faaliyet , böylecegıda genellikle bazı bakkallarda daha düşüktür. Bölgenizde bir co-op içinkağıt bak .