* Ana malzemeler nelerdir? Listedeki ilk birkaç içerik, ürünün büyük kısmını oluşturan bileşenlerdir. Dolayısıyla sağlıklı bir yiyecek arıyorsanız, sağlıklı içeriklerin ilk sırada yer aldığından emin olun.
* Diğer bileşenler nelerdir? Diğer bileşenler ağırlıklarına göre listelenmiştir. Dolayısıyla, belirli bir içerikten uzak durmaya çalışıyorsanız listenin sonuna yakın bir yerde listelenip listelenmediğini kontrol edin.
* Herhangi bir katkı maddesi veya koruyucu var mı? Katkı maddeleri ve koruyucular genellikle gıdaların tadını, dokusunu veya raf ömrünü iyileştirmek için kullanılır. Yiyeceklerin hazırlanmasını daha kolay hale getirmek için de kullanılabilirler.
* Herhangi bir alerjen var mı? İçerik listesi genellikle üründe bulunan alerjenleri listeler.
* Toplam yağ içeriği nedir? Toplam yağ içeriği beslenme gerçekleri panelinde listelenir.
* "Son kullanma tarihi" tarihi var mı? Bu, ürünün kalitesi, dokusu veya tadı bozulmaya başlamadan önce ne kadar süre açılmadan saklanabileceğini gösterir.
İçindekiler listesini okuyarak yediğiniz yiyecekler hakkında bilinçli seçimler yapabilirsiniz. Sağlıklı malzemelerle hazırlanan ve alerjiniz veya hassasiyetiniz olan hiçbir katkı maddesi veya koruyucu madde içermeyen gıdaları seçin.