. Böyle hamburger , patates kızartması , kanat , derin yağda kızartılmış soğan , sosis , jambon , pastırma ve ekmekli tavuk gibi gıdalar asitlik yüksektir . Işlemeaz miktarda mümkün olduğunca doğal durumuna yakın olan gıdalar sipariş . Yanı sıra giyinme , tereyağı , peynir ve ekşi krema kaçının .
2
sağlıklı meyve ve sebze yiyin . Böyle bebek ıspanak , kuşkonmaz , kereviz , salatalık , avokado , elma , limon , ıhlamur , filizi , deniz sebzeleri ve taze Hindistan cevizi gibi alkalinite en yüksek olan çeşitleri tüketin . Yediğiniz her öğünde bu gıdaların en azından bazı ( Referans 2 bakınız ) içerir . Bu gıdalar diyetüssü yapmak için hedefliyoruz .
3
asit oluşturan içecek tüketiminizi azaltın . Bira , şarap , soda , meyve yumruk , süt , şekerli çay , slushies ve kahve tüm yüksek asitli . Bu içeceklerin alımını ortadan kaldırmak ve su içmek . Su Alkaliniteli yardımcı olur sadece , ama aynı zamanda sistemi kalıntılardan kirleri olur .
4
tatlılar , işlenmiş karbonhidratlar ve yapay şeker yemeyi bırak . Yapay tatlandırıcılar ile gofret , sert şekerler , çörek, kurabiye , hamur işleri , beyaz ekmek , beyaz pirinç , rafine tahıllar , kekler ve diyet ürünleri asitlik tüm yüksektir .
5
yeşillikleri formülü bir veya İçecek yemekler arasında iki kez bir gün . Yeşiller içecekler arpa otu, buğday otu , spirulina , Chlorella , ıspanak tozu ve yonca yaprağı gibi alkalileştirici ajanlar bir dizi içerir . Bir kaşık ile camyeşillik tozu karıştırın veya bir vidalı kapak ile bir çalkalayıcı fincan kullanın .