kolon temizlemek sadece meyve , sebze , su ve yapraklı yeşillikler ile gerçekleştirilebilir ile sopa. Herhangi bir diyet hapları veya tozlar eklemekten kaçının . En başarılı suyu temizler karmaşık olmak zorunda değilsiniz ve meyve ve sebzelerin çok çeşitli dengeli ise ,meyve suyu diyeti iyi yuvarlak olmalıdır iyi health.Though için gerekli hemen hemen tüm besinleri içerir ve meyve ve sebzelerin çok çeşitli yer , bunu sevmiyorum eğer belirli bir meyve ya da sebze kullanmak zorunda hissetmiyorum . Meyve suyu için favori altı meyve , sebze ve dört yapraklı greens.Common meyvelerin iki tür kullanmaya çalışın portakal , çilek , mango , şeftali , ananas , salatalık , tatlı ve sulu , karpuz , elma ve domates . Tipik sebze kereviz , biber , havuç , pancar ve mısır . Suyu yeşil yapraklı sebzelerde , ıspanak , lahana , roka ve lahana marul vardır .
Yapraklı Yeşiller atla Etmeyin
meyve suyu yapmak değil yeni olanlar çoğu lezzetli juiced yapraklı yeşillikler olmalı ve onları içme önlemek nasıl fark . Bu hataya düşmeyin . Johnna Albi ve Catherine Walthers tarafından " Yeşiller Şanlı Yeşiller " demir büyük bir kaynak , K vitamini ve tek başına meyve bulunmayan diğer mineraller gibi yeşil yapraklı sebzelerdeerdemleri extols . Bu yeşillik hatta kolon kanseririskini azaltmak ve teeth.To yeşilliktadı içine kolaylığı yardımcı olan magnezyumu var , örneğin tatlılar ıspanak ve marul gibi hafif tatma yeşillikleri küçük bir avuç kullanın . Maydanoz aynı zamanda , suyu güzel bir tadı ekleyebilirsiniz . Tastebudsacı ayarlamak başlarken , yeşil miktarını artırmak . Sonra yapraklı yeşillikler ile Lahana ve swiss chard.Pair elma ve salatalık gibi güçlü , koyu yeşil yapraklı sebzelerde deneyin. Yanı sıra , kereviz kullanın . Bu sonraki karışım tamamen suyu olmayabilir rağmen , sizin yeşil bir harmanlanmış muz ekleyerekacı dengeleyebilir. Yazar Victoria Boutenko nane ve yeşil smoothies oluşturmak için karahindiba ekler . Çünkü mevcut meyve ve sebzeyüzlerceKitchen civarındaki
in
Deney ,olasılıklar sonsuz . Sadece beş meyve , üç sebze ve iki yeşil yapraklı sebzelerde 30 farklı kombinasyonları verim. Eğer katı gıdaların yoksun hissetmeye başlar , bu nedenle,blender ile bazı yeni tarifler sadece neye ihtiyacınız olabilir.