eti yüksek yağ içeriği ( 100 gram başına günlük değerin yaklaşık üçte biri ) , yüksek protein içeriği ve hiç karbonhidrat vardır .
Kuruyemiş
Kalp - sağlıklı fındık onlara hiç karbonhidrat ve yağ bakımından çok zengindir , fıstık ezmesi , iki yemek kaşığı yağ günlük değerinin neredeyse dörtte birini tedarik .
tohumlar
100 gramı , susam gibi yağlı tohumlar kaynağı olarak yağ, demir, yüksek miktarda kalsiyum ve günlük değerinin neredeyse yüzde 100 günlük değerinin dörtte üçü kadar .
avokado
avokado
birçok çeşidi 100 gram , karbonhidrat günlük değerinin yüzde iki başına yağ günlük değeri yaklaşık dörtte biri ile tedarik , böyle Monterey , provolone ve İsviçre gibi A ve C vitaminleri , protein , demir ve kalsiyum .
Peynir
peynirler yağgünlük değerin 40-46 arasında yüzde içerirler A vitamini , demir , kalsiyum oranı yüksek ve sıfır karbonhidrat ile birlikte .