Sebze insanlar tüketmeken alkali gıdalar bazılarıdır . Ispanak , lahana ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde yüksek alkali vardır . Tüm biber , mantar ve deniz sebzeler de alkalileştirici vardır . Diğer popüler alkalileştirici sebzeler salatalık , patlıcan , sarımsak , yeşil fasulye , bezelye , marul , soğan , kabak , turp , spirulina , filizi , su teresi ve buğday çim bulunmaktadır .
Çoğu protein kaynakları , son derece asidik; Ancak , bazı protein kaynakları bazikleştirici edilir . Daha alkalize proteinlerin bazı badem , kestane , darı , tempeh , tofu ve peynir altı suyu proteini içerir .
Baharatlar ve çeşniler de bazikleştirici olabilir ve vardır olabilir günlük yemekpH seviyelerini dengeleme yararlıdır . Bu baharat ekleyerek , biraz alkalileştirici bir yemek varsa , daha nötr seviyenin aşağı getirmek yardımcı olacaktır . Bazı alkalileştirici baharat ve çeşniler pul biber , tarçın , köri , zencefil , miso , hardal , deniz tuzu , Tamari ve diğer otlar içerir.
İçecekler da var asidik veya alkalin bir değer. Bu tür gazlı içecekler ve bira gibidaha yaygın bazı içecekler son derece asidiktir . Bazı alkali içecekler , taze meyve suyu , yeşil meyve suyu , maden suyu ve sebze suyu bulunmaktadır .
Bazı takviyeleri ve ek ürünler bazı alkalileştirici faydalar sağlayabilir . Bu alkalize ürünlerden bazıları elma sirkesi , pekmez , probiyotik kültürler ve soğumuş süt ürünleridir. Bazı alkalileştirici takviyeleri kalsiyum , sezyum , magnezyum, potasyum ve sodyum içerir.
Meyveler
gibi kırmızı et gibi proteinler
Baharatlar ve Baharatlar
İçecekler
Çeşitli