Havuç görme yeteneği geliştirmek için bir üne sahip , ve onlar bunu yapmak içinuygun besin var doğrudur . Bunlardanen önemli havuç büyük bir anlaşma var A vitamini vardır . A vitamini, iyi bir görüş sağlamak için gereklidir . Birisi iyi görme için izinuygun kimyasal süreçleri disenables beri zayıf görme yol açabilir , bu vitaminin açığını , onların dış segmentlerinin etrafında hasargözfotoreseptörlere , sahip olduğunda . A vitamini yüksek diğer gıdalar , tatlı patates ve kabak vardır .
Yapraklı Yeşiller ve Lutein
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu üstü yetişkinlerde görme kaybınınbir numaralı nedeni 65yaş . Bu yaygın bir hastalık olduğunu , ancak bunun içinrisk diyet daha fazla lutein getirerek azaltılabilir. Lutein , ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, bulunan bir besindir . Diyet için bu daha ekleyerek bir antioksidan olarak serbest radikal enfeksiyonla savaşırinsan göz,makulada tutulur lutein mağazalar , artar .
Antioksidan Zengin Yemek
Antioksidanlar oksidasyonu ile oluşan ve doğrudanvücudun birçok hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri , defetmek besin vardır . Antioksidanlar açısından zengin besinler Tanıtımı daha görme korunur . Antioksidanlar, vitamin C ve E , ve mineraller çinko ve bakır içerir. Daha önce de belirttiğimiz Birçok gıdalar bu antioksidanların yüksek. Diğerleri lahana ve şalgam bulunmaktadır . E vitamini fındık ve tohum yanı sıra bitkisel yağ bulunur .
Balık ve Omega - 6 yağ asitleri
Balık omega - 6 yağ mükemmel bir kaynağıdır görme iyileştirilmesi ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu savuşturmuştu ek olarak , kalp ve beyin sağlığı korumaya yardımcı asitler bulunmaktadır. Omega - 6 özellikle yüksek bir balık somon . Balık , sadece belirgin bir etkiye sahip omega- 6 iki kez bir hafta bir diyet ilave edilmesi gerekmektedir. Bu da balık yağı takviyeleri bulunabilir .