Yeme için ne Atıştırmak mu , ruh ve enerji düzeylerini artırmak ve hattagün boyunca daha fazla besin vermek , CNNhealth göre . Bu faydalar vücudunuzun kalorişeklinde enerji sabit bir kaynağı olduğunda , insülin ve kan şekeri düzeyleri stabil kalır veenerji tükenmesi ve açlık ile gelmek sonraki kan şekeri seviyesi düşer önlemek olmasından geliyor .
Ne Olur Snack
olan öğün aralarında yemeden uzun süre gitmek için sadece nedeniyle düşük kan şekeri düşük enerji dönemleri olmayabilir ama olanlar olabilir değil ki hatta istenmeyen kilo ve olumsuz başka yollarla sağlığını etkiler . Avrupa Gıda Bilgi Konseyi tarafından 2007 yılında yayınlanan bir inceleme göre , atıştırma ve hatta yemek arasında kemiren vücut ağırlığı kontrolü ve kolesterol seviyesi bakım gerçek faydaları ile bağlantılı olmuştur . Incelemesi , iki kez yerine bir günde altı kez yemeketki kalp hastalığıriskinde 10 ila 20 oranında azalma ile sonuçlandığını belirtti .
Snack Ne
Ne öğün arasında yemekCNNhealth makale ve EUFIC tarafındaninceleme hem göre , burada meze olsun veya olmasın hiç daha fazla önem aslında. Nişastalı ve şekerli gıdalar aslında insülin ve kan şekeri ani ve sonraki enerji neden olabilir ve beslenme açısından zengin gıdalar, meyve , fındık ve sebze gibi sürekli enerji ve katma günlük besin sağlayabilir ise mood düşüşler seviye .
Olası Olumsuz yemekler arasında yemek etkileri EUFIC tarafındanincelemeye göre
, öğün arasında sık sık yeme sporcular gibi büyük kalori alımı ihtiyaçları son derece aktif insanlar için en uygundur . Ihtiyaç duydukları daha fazla kalori tüketen bir sedanter yaşam tarzı risk kurşun olanlar ve olumsuz vücut yağ ve kilo etkiler. Birçok gıdada asitler diş çürümesine katkıda bulunduğu bilindiği gibi diş sağlığı üzerinde artan sıklıkta yemeriski , ayrıca bir tartışma konusudur.