iki böbreküstü bezleri var - her böbreğin üstünde yer alan biri . Bu küçük bezler stresli durumlarla vücudunuzun anlaşma yardımcı nörotransmitterlerdir epinefrin ve norepineferin dahil olmak üzere temel hormonlar , üretirler .
Adrenal Yorgunluk
böbreküstü bezleri edemiyoruz zaman optimal düzeyde çalışması için , bu adrenal yorgunluk denir. Genellikle uzun süreli ya da çok yoğun stres bir zaman halsizlik sabit bir duygu ile bırakarak ,böbreküstü bezleri tükenecektir . Adrenal yorgunluk
Belirtileri sonra kurtarmak için bunalmış , yetersizlik hissi , sebepsiz yorgun hissediyorsanız Eğersabah 6:00 sonra enerji canlanma ve halsizlik ve uyuşukluk duyguları kadar kazanılmış sonra hastalık veya stresli bir olay , bir kaç saat kadar " uyanık " bir duygu değil .
adrenal yorgunluk için Beslenme
adrenal yorgunluk içinen iyi gıdalar yemek size enerji kazanmak yardımcı olmak için harikalar çalışacaktır . Aware Project göre
, adrenal yorgunluk için bir diyet kompleksi oluşacaktır karbonhidrat, protein ve örneğin keten , balık ve zeytin yağı gibi yağlar. Sebzeler günde birkaç porsiyon , adrenal bezleri dengesini tekrar kazanmasına yardımcı ve doğru tekrar işe başlamak için devam edecektir .
Düzenli yemek yeme ve basit karbonhidrat , şeker , hidrojene yağların kaçınma gibi kahvaltı esastır atlama asla , önemsiz gıdalar ve kafein .
Ayrıca , deniz tuzukullanımı,böbreküstü bezleri doğru çalışmıyor zaman denge dışında olabilir elektrolitleri geri yardımcı olur. adrenal için
Takviyeler yorgunluk
adrenal yorgunluk kür amaçlayan iyi bir beslenme ile birlikte,aşağıdaki sağlayan bir besin takviyesi almalısınız : E vitamini , B vitamini kompleksi , magnezyum , pantotenik asit ve iz mineraller gibi çinko , manganez , krom , bakır , iyot , molibden ve selenyum . adrenal yorgunluk için
Diğer Sağlıklı Alışkanlıkları olarak
adrenal yorgunluk yorgun ve uyuşuk hissi bırakır Çünkü sadece fiziksel , ama genelde iyi duygusal , bu adrenal yorgunluk yardımcı olacaktır meşgul gereken diğer alışkanlıkları vardır
Thornton Doğal Sağlık Merkezi, düzenli, ılımlı egzersiz önerir - . vücudunuzun genel artacak sağlık ve yeme alışkanlıkları değişti ettik ve adrenal yorgunluk içinen iyi gıdalar tüketen kez .
daha iyi hissetmenize yardımcı , sen hala yeterli dinlenme ve aşağı zaman almak gerekir . Bu kaybolmaya adrenal yorgunluketkileri için birkaç yıl için birkaç ay sürebilir , bu yüzden kendinizi zorlamayın .
Stresli olduğunuzda , stres ile başa çıkmak için daha üretken ve pozitif yollar bulmak yerine, Bu sistem taşırmak için izin .