o stresli olduğunda o şekerli gıdalar yeme konfor bulur çünkü bir kişi , geceleri tatlı gıdalar istemek olabilir . Bu pick- me-up geçici olsa da, onu bunu istemek için yeterli konfor sağlar . Bir kadın çok yoğun bir 14 saatlik işgünü varsa o iyi bir duygu ile şekerli gıdalar ilişkilendiren çünkü Örneğin , o , bir çerez ya da bir kek özlemgününsonunda eve gelebilir .
altı saat veya daha fazla demek - - bir kişigün boyunca uzun aralıklarla yemek atlar ise düzensiz aralıklarla yemek
onun kan şekeri düşecek . Mümkün olduğunca çabuk onun kan şekerini yükseltmek amacıyla , bedeni bunu düzenleyen özlem şeker başlayacak . Bir kişi yatmadan önce uzun bir süre yemiş değil Yani , o doğal tatlılar istemek başlar . Bu sorunla mücadele etmek için , onun vücut düzenlenir ve enerji dolu tutmak için küçük öğün veya atıştırma her üç dört saat yemelisiniz .
Düşük yağlı diyetler
Birçok kişi kilo ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek umuduyla düşük yağ , düşük karbonhidrat diyetleri takip
. Bu insanlar yağ belirli bir miktarvücut düzenlemek için gerekli olduğunu farkında değilsiniz , bu yüzden onların vücut ihtiyaç duyduğu glikozmiktarı almak mümkün olmayacaktır . Bu şeker için bir özlem tetiklemek içinbeyin sinyalleri. Bütün gün düşük yağlı diyet yedikten sonra , bir kişinin vücudu bu işlev için gerekengün boyuncaasgari tutarları almadı çünkü kendisi geceleri şeker özlem bulabilirsiniz .
Too Much Yeme düzenli aralıklarla tüketilen şeker
vücut tatlı, şekerli gıdalar için bir bağımlılık oluşturur . Bir kişigün boyunca şekerli gıdalar yerse onu almak için kullanılan çünkü , onun vücudu geceleri daha istemek olacaktır . Bunun yerine şekerli gıdalar yeme , böyle çilek , yaban mersini ve mango gibi meyveler ile bu istek tamamlayabilir . Bu besinler tatlı bir tadı var ama bu tür kurabiye ve dondurma gibi şekerli gıdalar sağlıklı , düşük kalorili bir alternatif sunmaktadır .