şekil almak için bir motivasyon sağlık için . Çalışma dışarı ve dengeli , besleyici bir diyet olan sağlıkkalitesine büyük katkıda bulunuyor. Bir sabit egzersiz rutin bir kalp krizi , felç ve yüksek kan basıncıriskini azaltarak kardiyovasküler sistemi geliştirir . Egzersiz aynı zamanda , kemik yoğunluğunu arttırarak osteoporozu önlemeye yardımcı olur , bağışıklık sistemini güçlendirir ve bazı kanser ve diyabet geliştirme şansınızı azaltır . Sebze, meyve , balık , fındık ve kepekli tahıllar içeren besleyici bir diyet de hastalıklar ve kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları riskini azaltır . Bu tür portakal gibi meyveler kolesterolü azaltmaya yardımcı olurken ıspanak gibi sebzeler ve havuç , korumak ve kalp sağlığı ve vizyonunu geliştirmeye yardımcı .
Aile Motivasyon Bir aile nesil
egzersiz ile başlar ve büyük bir sağlık ve uzun ömrü ile diyet ve biter . şekil almak için sizi tetiklemesi gerekir başka bir motivasyon
aileniz için . Hastalıklar için risk , kalp hastalığı gibi , yaşla birlikte artar. 50 eski olmamakla birlikte , bu hastalıkları önlemek için en iyi yapmak istesin . Başlamak için , aileniz düşünüyorum . Siz çocuğunuzun düğün , torunlarınızın doğum ve bir büyükanne olmanınsevincini kaçırmak istemiyorum . Gelecekte pişman daha şu anda şekil almaya başlamak daha iyidir .
Özgüven kendi özgüven için şekli alın
.
şekil almaya başlamak istesinana nedeni kendiniz için basitçe. Bu durumda ilk kendinizi koyarak hiç bencil değil. Bu vücudunuzun ve size olmak istediğinizşekli olması için her türlü hakkı vardır . Eğer başlamış ve sonuçları görmek olsun sonra, kendine güveni artıyor başlayacak . Yüksek benlik saygısı daha iyi bir ruh hali içinde koyar ve başarılı hissetmenizi sağlar . Ayrıca size yeni geliştirilen beslenme alışkanlıkları ve egzersiz devam yardımcı olacaktır.
Vurgulayarak durdurun ve mutlu hissetmek için dışarı çalışmaya başlamak Stres azaltın . stres sorunları çeşitli geliyor olmasına rağmen
, çalışma dışarı kaynağından bağımsız olarak sizin stresi hafifletmek için yardımcı olabilir . Eğer mutlu ve daha az depresif hissetmesini sağlayacakbeyinde fiziksel olarak aktif artar endorfin olmak . Egzersiz size hedeflerinize üzerinde zihin odaklama ve stres faktörlerine unutmak için yardımcı olur . Daha sen şekil alma odaklanmış kalmak ,daha az zaman diğer konular hakkında endişelenmenize gerek olacak vedaha az zaman , çünkü göreceksinizsonuçlar vücudunuzun üzerinde stres olacak.