yapmak istediğinizilk şey düşük karbonhidrat malzemelerle meze için bakmak. Ekmek, patates ya da nişastalı malzemeler ile bir şey kaçınılmalıdır. Sebze , peynir ve et gibi Malzemeler ince ! Bir karides kokteyl için gitmek, amapeynir kızartması kaçının!
Sonraki adım , yüksek yağ ve yüksek kalori meze önlemek için
2
olduğunu. Çoğu insanAtkins diyeti yaparken , sürece düşük karbonhidrat gibi yemek yemek , onlar bir şey yiyebilir hissediyorum . Eğer kilo vermek ve sağlıklı olmak istiyorsanız, mümkünse yağ ve kalori içeriği düşük olan meze öğeler için bakacağız . Bir karides kokteyl , yağ oranı düşük karbonhidrat ve düşük kalori genellikle düşüktür . Onlar deniz ürünleri ya da diğer düşük karbonhidrat malzemelerle doldurulmuş ise mantar dolması iyi olabilir . Ne yazık ki , birçok kez onlar dakarbonhidrat sayımı, kalori ve yağ içeriği artar tereyağlı tost ekmeği , ile doldurulmuş. Her malzemeyi okuyun ve sizin düşük karbonhidrat diyeti içinen iyi meze bulmak mümkün olacak !
3
üzerinden yemek yaparken her zaman meze kullanılanmalzemeler hakkında sormalısınız . Sunucumalzemeyi bilmeli ve bu size düşük karbonhidrat diyeti ile uygun iyi bir seçim yapmanıza yardımcı olacaktır . Eğer Mezeler kendinizi hazırlamak zaman, kolayca etiketleri okuyabilir , çünkükarbonhidrat sayımı izlemek için çok daha kolay olacaktır . AyrıcaAtkins yemek kitabı meze yapmak ve tümmatematik sizin için yapmış olabilir !
4
Son olarak , bir restoran ziyaret etmeden önce sanal menüleri kontrol ederek kendinizi hayatınızı kolaylaştırır. Senbeslenme bilgileri okumak ve mezeler Atkins diyeti üzerinde çalışmak ve o olmazmeze ortadan kaldıracak öğrenebilirsiniz . Kendinize bazı gereksiz karbonhidrat kazandıracak ve sağlıklı ve diyet kontrolü hissedeceksiniz !