Her kadın menopoz döneminde kilo alma deneyimi , o kadınların yaklaşık üçte ikisini etkiler , çünkü gerçekleşmesi muhtemeldir. Genellikle, menopoz süresince 10 ila 15 kilo kazanmak olabilir . Bu yağ alımı daAtkins Diyeti donanımlı yardım edildiği bir azalma " insülin direnci " ile birleştirilmiştir .
Direnç İnsülin vücudun
İnsülin Hakkında
ana nakil hormonu ve büyük ölçüde karbonhidrat alımının neden olduğu kan şekeri sivri yanıt olarak salınır. İnsülin, kandaki şeker yüzenkaşık toz , yağ ve kas dokusu , hem içine hareket ettirir. Son zamanlarda icra varsa , insülin bozuk kas dokusu besleyen baskın hareket edecek . Değil varsa , insülin yağşeklinde daha sonra kullanılmak üzerekanın besin depolamak olacaktır . Insüline dirençli olmak için herhangi bir vücut insülin başak etkisini amplifiye , aynı etkiyi elde etmek için daha fazla insülin üretmek için sahip olduğu anlamına gelir . Bu ani hızla Atkins oyun içine giriyor birikmiş yağ kazanç , dönüşür .
Atkins ve İnsülin Direnci
karbonhidratkatalizör olmadan,vücudun insülin seviyeleri artık aniden beklenmedik yağ depolamatehdit kaldırarak , başak olacaktır . Böylece ,Atkins planı menopoz ile kilo artışı önlemek yardımcı olabilir . Vücudunuzun doğal olarak insülin direnci arttıkça , etkili bir düşük karbonhidrat yaklaşım yapışan ve bir tehdit olarak insülin kaldırarak kendi planlarını kısaltmak olacaktır .
Ardından Atkins
Atkins planının Faz bir karbonhidrat ya da günde 20 gram altında tutulur zaman , bir iki haftalık indüksiyon süre geçmesi gerekir . Bu yağ yakma metabolizmasını bir karbonhidrat - yanma geçişi kolaylaştırır . Bunu takiben , günlük karbonhidrat sınırı 40 katına edilir ve ( elbette, karbonhidrat sınırı içinde ) sebze ve meyvelerin bol miktarda tüketmek için teşvik edilir . Eğer hedef kilo ulaşmak gibi , filinta giderek haftada bir kilo daha fazla kaybediyor kadar artar . Size hedefe vurmak kez ne kazanıyor , ne de kilo kaybetme kadar , yine karbonhidrat artırmak . Böylece , Atkins daha iyi yuvarlak hale geldiği ay sonrailk çift , sadece gerçekten " düşük karbonhidrat " planıdır .
Hususlar
birincil menopoz hakkında anlamak için bir şey vücudunuzun değişiklikleri gibi , optimal sağlığı korumak için onunla birlikte değiştirmeniz gerekir olmasıdır. Böylece , artık uzak karbonhidrat splurging ile alabilirsiniz - artmış insülin direnci basitçe yankıları olmadan izin vermez . Uyarlanabilir olması ve düşük karbonhidrat diyeti stratejiye geçiş , sadece özveri ve sürücüyü gösterir , ama aynı zamandayıllar sonra vücudunuzun en iyi şekilde çalışmaya devam sağlar .