Atkins diyeti vücudunuza özel bir diyet karbonhidrat dışarı single olarak , sizin için kötü bir şey için iyi ama ekleyerek ağırlığıdır. Atkins diyeti önemli ölçüde sadece 20 gram bir gün için karbonhidrat alımını azaltmak gerektirir . Bunun yerine karbonhidrat ,diyet daha fazla protein önerir ve size yemek için çeşitli etler , kümes hayvanları , balık ve peynirşansı veriyor .
Atkins Diyeti
Faydaları
Atkins diyetiyararı önemli ölçüde karbonhidrat keserek kilo damla olabilir. Ayrıca fazla protein yiyerek kas kütlesini artırabilir . Atkins diyeti sebze uzun bir listesini içerir, gelenbirçok etler birlikte seçin. Ana hedefi nişastalı , şekerli ve yüksek yağlı gıdaların tüketimini azaltmak .Atkins Diyeti
Atkins diyeti
endişeler olmasına rağmen buyılda övgü aldı , aynı zamanda healthiness hakkında olumsuz geribildirim etti . Bazı doktorlar ve beslenme uzmanlarıAtkins diyeti sağlıklı kilo kaybı için iyi bir diyet değildir iddia . Onlarvücut her gün karbonhidrat belirli sayıda ihtiyacı olduğunu hissediyorum , vevücut çok uzun onlardan mahrum olduğunda , olumsuz etkileri olabilir .
Atkins Diyeti Fazla uyuklama neden olabilir ?
Bazı araştırmacılarAtkins diyeti uyuklama neden olabilir keşfetti . Vücudumuzun bize enerji artırır vermek , esasen şekerler karbonhidrat , güveniyor olmasıdır. Düşük şeker ve karbonhidrat yorgun hissediyorum ve koşmak yapabilirsiniz. Sadece diyet, düşük karbonhidrat aşırı yorgunluk bu hissi yaratabilir , fakat protein açısından zengin ağır diyetler de bu yönde ekleyebilirsiniz .
Uzman InsightAtkins Diyeti
farklı diyet planları okudu ve onlarvücuda sahipetkileri çok yönlü , dengeli bir plan kilo vermeken iyi yolu olduğunu kabul ediyorum Uzmanlar . Gıda belirli bir tür Kesim daha zor sadece kilo yapabilir , ama onu tutmak için . Belki küçük miktarlarda , ancakgıda gruplarından hiçbiri tamamen kaçınılmalıdır
- Her gıda kategorisinde bir diyet dahil edilmelidir .