bir tarifi ağırlık gözlemcileri puan hesaplamak için bir RecipeThe ilk adımda Weight Watchers Puan Hesaplama Malzemeler anlama
maddelerin listesini incelemektir. Her madde de tam olarak kaç puan bilmek gerekir . Bunları ya da herhangi bir ağırlık gözlemcileri noktası değeri web siteniz varsa sizin kilo gözlemcileri malzemeler kullanarak bu öğrenebilirsiniz . Onların miktarına göre her madde içinde kaç puan belirlemek ve daha sonra bu nokta tüm değerleri birlikte ekleyin . Bu sizetüm tarifinağırlık gözlemcileri puan değerini verecektir .
2
RecipeNext Weight Watchers Puan Hesaplama Porsiyon , sen noktaları her hizmet veren kaç kilo gözlemcileri belirlemek gerekir . Bu yapmak çok kolaydır - sadece porsiyonsayısına göretüm tarifi içinağırlık gözlemcileri puan değeri bölün . Tüm reçete 42 puan oldu ve 10 porsiyon yapar Örneğin , her bir porsiyon 4.2 ağırlık gözlemcileri puan var . Yapmak istemiyorum CalculatorIf
3
Online Weight Watchers tarifi kullanın matematik kendiniz , bir online kilo gözlemcileri nokta tarifi hesap makinesini kullanabilirsiniz . Eğer üye olan ya da pek çok web sitesi mevcut online sürümünü kullanabilirsiniz eğerçevrimiçi ağırlık gözlemcileri sitesinde biri var . Ancak, kendinize işaretağırlık gözlemcileri hesaplayaraken doğru sürümünü alacak. Size tarifi daha yüksek puan değerine sahip olduğunu bulursanız
4
, bir RecipeLastly Ağırlık Watchers Puan Hesaplamatarifi ayarlayın istediğinizden daha ,malzemeyi ayarlayarak veya yöntem pişirme düşünün. Bunun yerine yağ veya peynir, et , süt , ya da ekşi krema gibi favori maddeler düşük yağ sürümleri hiçbir kalori pişirme spreyi kullanın . Tarifi küçük şeyler ayarlama tarifinağırlık gözlemcileri puan değerini düşürür .