içinpuan hesaplamak istediğinizgıda içinbeslenme bilgileri bulun . Genellikleürün kutusunun arkasında yer almaktadır. Bir taze meyve veya sebze yiyorsun, iyi haber , en çok meyve ve sebzeyeni Puan Plus planı üzerinde sıfır noktaları var. Nişastalı sebzeler , patates gibi , yine hesaplanmaktadır gerekecektir nokta değerleri ile birlikte gelir .
2
işlenmemiş gıda içinbeslenme bilgileri bulun , örneğin , patates , bir beslenme web sitesinde , Beslenme Data gibi . Ayrıca,şirketlerin web sitelerinde en çok restoran ve işlenmiş gıdalar için beslenme bilgileri bulabilirsiniz.
3 A hesap bu denklemler ile yardımcı olacaktır .
bu matematiksel formül kullanılarakpuan hesaplayın : .
Points
Artı = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49
proteingram alacak Lütfen gıdabesin etiketinde belirtilen ve hesap makinesi üzerinde 10,94 bölün . Bu sizi , 9,17 bölü karbonhidratgram eklemek 3,89 bölü gram yağ katacak , daha sonra 12,49 bölü lif çıkarma .