. Bir arkadaş veya meslektaş soğuk bir günde mükemmel bir park yerinde , cebinizde beklenmedik bir dolarlık banknot ya da bir iyilik gibi için minnettar olabilir küçük şeyler arayın .
2
Sayısı bereket . Şükran öğrenmek için iyi bir yolu sizin için müteşekkir olmak zorundaşeylerin bir listesini yapmaktır .
3
kelime söyle . " Teşekkür ederim " diyerek şükran öğrenmek için etkili bir yoldur . Yüksek seslekelimeleri konuşan - . Ister başka bir kişiye ya da şükran sizin yüksek güç - pekiştiriyor duygularınızı
4
bir yere yazın . Hatta küçük iyilik için şükranlarımı söylemek için ailenize ve arkadaşlarınıza notlar gönderin . Bu sizin etrafınızdaki için minnet yaymak için mükemmel bir yoldur .
5
bir günlük tutun . Her gününsonunda , o gün için minnettar olduğumuzuşeylerin yazılı bir listesini yapmak için birkaç dakika sürebilir . Eğer zor bir gün yaşıyorsanız zaman listelerini inceleyin.
6
yavaşlayın. Hiç zorluk durdurmak için şükretmek şeyler bulmak zorunda ve bilinçli hayatınızdakiiyi şeyleri aramak .
Ediyorsanız