. Yoga , masaj ve meditasyon , ya da güç yukarı koşma, bisiklet ve aerobik ilekalp hızı olarak egzersiz yumuşak formları , Engage .
2
Öfkenizi bastırmak etmeyin , sadece yakıt gibi onun devamı ,American Psychological Association göre . Başkasının ihtiyaçlarına odaklanarak öfke yönlendir --- bir yerel kar amacı gütmeyen kuruluşta gönüllü , bir komşu yardımcı ya da yurtdışı asker için bir bakım paketi araya .
3
--- kendinizi şımartın eğer bir iş teslim tarihinden önce veya ailenizin akşam yemeği hazırlıkları önce biraz zaman gelemez . Uzun bir kabarcık banyo keyfini olarakgerginlik bazı pencere alışveriş yapmak ya dayerel golf aralık veya vuruş kafes birkaç topları vurmak , bir motosiklet yolculuğu gitmek , eriyip hissedin .
4
ödünç bir arkadaşınız durumu açıklamak ve bazı tarafsız fikir sormak için omuz . Nasıl hissettiğini çok daha iyi fark ve daha net düşüncelerinizi tüm bu hayal kırıklığı kaçmak için izin verildikten sonra akar. Kendinizi gençleştirici ve istirahat ile takip ; sleep restoratif özellikleri beyin odakladı almak gerekiyornetlik sağlamak
5
--- kahkahaen iyi ilaç yararlanın . . Yerel bir komedi kulübüne veya gerginlik rahatlatmak veAmerikan Kanser Derneği'ne göre , büyük ölçüde , endorfinkimyasal serbest bırakılması için , nedeniyle mutluluk genel anlamda getirmek içinonuncu kez bir favori film izlemek Başkanı.