sizin kalça arkasında ellerinizi yerleştirinBack kas yırtığı nasıl ayırt
göster
alt sırt merkezi. Buarka kas rüptürü genellikle meydanaalandır .
2.
alt sırt bölgesinde hafif bir basınç uygulayın . Eğer rahatsızlık ya da ağrı hissediyorsanız durdurun. Bu durumarka kas rüptürü muhtemeldir .
3
aynaya sırt ile durun. Ayna size omuz üzerinden bakmak ve tüm arka görebilirsiniz yeterince büyük olmalıdır . Şişlik ve morarma içinalt - arka alanı inceleyin . Eğer herhangi birini görürseniz , bu alt - sırt kas yırtığı göstergesi olabilir .
4
Eğil Eğeryerden bir şey almak için gidiyor sanki . Eğer sorun ileriye veyayanlara eğilme varsa , eğilip için girişimlerini durdurmak . Muhtemelen sırt kaslarınızı yaralı var , ve bu yaralanma size sınırlı hareketlilik neden oluyor .
5
doktorunuzu arayın vearka muhtemel kas yırtılması onu bilgilendirmek . Arka kas yırtıkları kapsamlı rehabilitasyon gerektiren ve hemen tedavi edilmezse çok kötü alabilirsiniz . Doktorunuza Başvurma kurtarmayolda almak içinhızlı yoludur .