tendon yaralanmalarıiki tip tendinit ve tendinosis vardır . Tendinittendon kullanıldığında ağrıya neden tendon , doğrudan bir yıpranmaya neden iltihabı içerir. Tendinoziskas overusing sonucu vücut üzerinde küçük gözyaşı neden olur. Tendon , kas yaralanması için başka bir kelime tendinopati olduğunu. Diğer zamanlarda da aşamalı olarak daha fazla ağrıya neden inşa ederken
Belirtileri
tendon yaralanmaları , bazen yoktan ortaya çıkar. Tendon yaralanma meydanaalanında, sertlik , ağrı ve güçsüzlük olmalıdır . Vücuttendon iyileşmek için izinbireysel söyler gibieklemi hareket ettirmek için her türlü girişim , acı bir artışa neden olacaktır. Bireysel kalktığında ağrı ve sertliksabah ölçüde kötü. Orada bile şişlik olabilir , kızarıklık veyakas taşınır bir gevrek bir ses .
Istirahat
Çoğunlukla , bir tendon iyileşmek için zamana ihtiyacı vardır . Herhangi hareket miktarı daha fazla ağrıya neden değil, aynı zamandaiyileşmiş kısımlarının açılması rip değil sadece , hangitendon daha fazla gerginlik neden olabilir . Tendon yaralanmasıdirsekte ise bir atel gerekli olabilir ama genelliklekas , pozisyonaz ağrıya yol açar olursa olsun tutulabilir . Acı çok büyük değilse , olsa da , hastalarına hafifçe germek ve sertliği rahatlatmak içintendon taşımak için tavsiye edilir . Ağrı rahatlamış gibi,dertli yavaş yavaş normal aktivitelerine dönebilir . Ancak, herhangi bir etkinlik olarak yakında ağrı getirileri olarak kesilmeli . Bütün sertlik ve ağrı gidene kadar sporcular her gün egzersiz dönüşümlü olmalıdır . Eğer iş yerindeki yaralanma aldıysanız farklı bir şekilde işinizi yapabilirsiniz eğer , patronuna sor .
Ağrı Kesici
Soğuk tendon yaralanmaları rahatlatır yardımcı olur . Soğuk bez , buz veya buz torbası sarılmış paçavra periyodikağrı ve hız şifa kolaylığı yardımcı olabiliryaralı bölgeye uygulanır . İbuprofen ağrı bu tip için büyük bir kesicidir.
Önleme
kas tendon yaralanmaları egzersiz öncesi iyice germe ile önlenebilir . Ayrıca , statinlerinkolesterol düşürücü ilaç sınıfı tendon yaralanması neden olabilir . " Artrit ve Romatizma " yayınlanan bir çalışmada statinlerin tendon yaralanmaları artış olduğunu göstermektedir . Tendon yaralanmaları uzakyırtık tendon giderek hareketaralığını azaltmak kalanfitness programı ve skar dokusu zaman alabilir beri önleme , tedavi tercih edilir .