Yıllardır ,kalori alımı kılavuzortalama yetişkin kadın diyet için standart bir 2000 kalori bir gün tavsiye etti
Nasıl Less Than 2000 kalori bir gün yiyin . Ama 2000 kalori bir gün tüketen aktif bir yaşam tarzı ve kas kütlesi biraz var sadece kilonuzu korumaya yardımcı olur . Birçok kadın için , daha az 2000 kalori kilolarını korumak için ihtiyaç vardır - onlar kilo çalışıyorsunuz özellikle. Egzersiz önemlidir ve herhangi bir kilo kaybı planı yardımcı olacaktır . Beslenmenin sağlıklı kaynaklarını sağlayan zengin bir diyet seçin . You