planı hastalık önleme ve genel sağlık ziyade özellikle kilo kaybı üzerinde duruluyor . Dr Oz bir kişinin bel , diyabet , inme ve kalp hastalığı gibi altta yatan tıbbi durumların önemli bir göstergesi olduğuna inanmaktadır . Onun planı diğer bazı diyetler gibi şaşırtıcı kilo kaybı vaat etmiyor , ama onun yeme planı izleyerek bireyin kilo kaybedersiniz . Dr Oz diyet dolgunluk hissi ve bu nedenleiştah bastırmak katkıda lif ve protein çok içerir . Kepekli makarna ve kahverengi pirinç gibi rafine edilmemiş karbonhidratlar ,vücut yağ yakmak yerine onu saklamak neden olur . Onlargöbekboyutunda bir artışa neden olabilir beri trans - yağlar tamamendiyetten elimine edilmelidir.
Gitmek istiyor
kişiPlanının Uygulanması Dr Oz Diyet " tam " veya hissetmeden önce yemeyi durdurmak gerekir " doldurulmuş . " Dr Oz 1 ile 10 arası bir ölçekte dolgunluk hissi önlemler ve yaklaşık 6 durdurma göstermektedir .Diyet ve günde üç ana öğün ( kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) yanı sıra iki aperatifler dahildir . Aşağıdakidiyetgereksinimleri bazı bir özetidir . Trans - yağ ve pirinç ve beyaz şeker gibi rafine karbonhidrat içeren
gıdalar atılmalıdır . Renkli sebzeler sayılabilir ; Bu sebzeler antioksidan yüksektir . Günlük 9 meyve avuç ve sebze yiyin . Yağlar tüketilmesi gereken varsa, bunlar avokado ya da zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar olmalıdır . Çoğu diyet planları gibi , bu da günlük su 8 ila 12 bardak içme önerir . Aerobik egzersiz otuz dakika günlük yapılmalıdır .
Ayrıca Dr Oz
Dr Gönderen Oz Detoks " yeşil " içki yarattı ve bir süre için güçlü bir bağışıklık sistemi ve kilo kaybı oluşturarak ,acai ( telaffuz ah - sah - ee ) vücut detoksifikasyon için berryfaydaları övgüyle bahsetti . Dr Oz yaban mersini , kanserriskini azaltmak için brokoli , domates onlarantioksidan likopen , yeşil veya beyaz çay ve hücre yaşlanmasını engellemek için günlük kırmızı bir kadeh şarap içeren gibi gibi gıdalar dahil önerir .