1
geceleri yatmadan önce . Iki çay kaşığı karıştırın. elma sirkesi veya arıtılmış su ( yaklaşık 16 gram ) bir bardak düzenli sirke . Istenirse , lezzet için bal biraz ekleyin ve bir kaşıkla iyice karıştırın .
2
yatmadan öncekoca bir bardak su içiniz. O gece veertesi sabah iştahı bastırır , ve siz uyurken sizin metabolizma yardımcı olacaktır .
3
yaklaşık iki hafta boyunca her gece bunu tekrarlayın , ve bir fark görmelisiniz kilo kaybı .
4
sağlıklı bir diyet , egzersiz ve uyku saatlerinin , geceleri uyku yeterli miktarda bu rejim birleştirin yanı sıra kilo kaybı teşvik yardımcı olur .