Yağsız yoğurt iyi bir alternatif " Lite " ya da " Light " yoğurtlar etmektir . Etiket üzerindekelime " Lite " ya da " Light " sağlıklı yemeye çalışıyoruz böyle iyi bir seçim olmadığı , yapay tatlandırıcılar ilave edilmiştir gösterir .
Yağsız Yoğurt ve Diyabet
Amerikan Diyabet Derneği , sağlıklı bir diyetin parçası olarak yağsız sade yoğurdu önerir . Bu yağlar , şeker ve koruyucu eklemeden kalsiyum ve protein almak için kolay bir yoldur . Porsiyon başına karbonhidrat yaklaşık 15 gram lezzetli bir aperatif eşliğinde kilo izlemek için iyi bir yoldur . Yağsız Yoğurt in
Gizli Ekstralar
Seçtiğinizyağsız yoğurt iyi bir seçim gibi görünüyor olsa bile dikkate alınması gereken başka şeyler vardır . Meyve ya da granola ekleyerek bir porsiyon şeker ve kalorimiktarını artırabilir . İsviçre tarzı ya da harmanlanmış yoğurt, yağsız olarak etiketlenmiş bile, aynı zamanda, jelatin veya yapay bağlayıcı olarak dengeleyiciler de içerebilir. Buetiket okumak için her zaman en iyisidir .