glisemik indeksi bir kopyasını alın . En glisemik indeks en değişmekle birlikte,temel " gylcemic indeksi ve ortak gıdalar & quot için karbonhidrat sayımı ; Kolayca herhangi bir arama motoru ve oranlarıen yaygın olarak bulunan ev gıdaların bazı bulunabilir .
3
ile pişirmek için düşük glisemik indeksi ile yiyecekler seçin. Kolay yemek yapmak için orada birçok glisemik tarifleri de vardır .
4
glisemik indeksi yüksek puan ile evinizingıdaların tüm dışarı atmak. 70 üzerinden ( kek , şeker , şeker) var şey günaha elimine edilmelidir . Başarılı bir diyet içinanahtar tutarlılık olduğunu unutmayın.