Çok az şey, sinir bozucu soğuk algınlığından çok daha iyi bir hafta sonu mahvedecek. Soğuk semptomlardan 12 saat kadar kısa bir sürede kurtulmanın hiçbir yolu garanti edilmez, çünkü koşullar kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir; bununla birlikte, bir kişinin iyileşme süreci boyunca hız kazanması ve iki kat daha hızlı hissetmesi için yapabileceği birkaç eylem var.
Takip Edilmesi Gereken Kurallar
Soğuk algınlığının savaşacak bir şey olmadığını anlayın ama vücudunuzun bakteri istila etmek zorunda olduğu bir tepki. Vücudunuzun doğal iyileşme sürecini güçlendirmek, dış yöntemleri çalışmaya zorlamaktan çok daha faydalı olacaktır.
Seyrek ye. Yiyecek insanların çoğunun işlenmesi için gerekli olan sindirim süreci, vücudun mevcut kaynakları üzerinde önemli bir boşalma oluşturur - istilacı bakterilerle savaşmak için kullanılamayan kaynaklar.
Kaçının yağlı, nişastalı veya protein açısından zengin gıdaları, sindirimi daha zor hale getirir. Çiğ meyve ve sebzeler tercih edilir. Bir ya da iki öğünü atlamak için endişelenmeyin, vücudunuzun iyileşme sürecinin yiyeceklerden gelen yakıttan daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır.
Mümkün olduğunca dinlenin. Fiziksel ve zihinsel aktivite vücudu zorlar ve iyileşmeyi çok daha zorlaştırır. İlk on iki saat içinde soğumaya ne kadar az enerji harcarsanız, vücudunuzun erken mücadele etmesi o kadar fazla enerji olacaktır.
Sıcak sıvılar için. Sadece sıcak değil, sıcak, neredeyse kaynıyor. Yutmaya dayanabildiğiniz kadar sıcak. Sıcak su boruları vücudunuzu sadece soğuk sulardan daha iyi yıkamakla kalmaz, aynı zamanda boğazdaki bakterileri öldürmeye de yardım eder, bu da mümkün olduğunca çoğalmaya çalışır.
Belirtileri azaltın. Bunu havasız, tıkalı bir burunla çok iyi uyuyamazsınız ve ağızdan nefes almaya zorlanmak vücudunuz için başka sorunlara neden olur. Hemen belirtileri hafifletmek için pastiller, öksürük şurupları veya diğer ilaç türlerini deneyin, ancak yalnızca istediğiniz sonuca varabilirsiniz: vücudunuza kötü bir şekilde ihtiyaç duyduğu şekilde istirahat edin.
ama denize girip vücudunuzu her türlü ekstra vitamin, mineral ve takviye ile doldurmayın; Sonuçta, bunları işlemesi gerekiyor ve bunun için gereken fazladan enerji yüzünden zarar vermeyecek olan şey acıtacak. Her ne kadar bazı araştırmalar C vitamini, ekinezya ve diğer takviyeler ve soğuk algınlığı giderici arasında bir korelasyon göstermiş olsa da, çoğu takviye iyileşme sürecini hızlandırmaz.
İpucu
Sakın küçümseme soğuk algınlığı tedavisi için kendi aklınızın gücü. David Cohen'e göre, içten dışa bir hastalığı yenmeye karar vermek ve gerekli adımları atmak vücudunuzun size zarar verecek olanı yenmesini sağlar.
İsterseniz sıcak suyu çorba veya çayla karıştırın.
Uyarılar
Çok meşgul olsanız bile, dinlenmeye zaman ayırmak için elinizden geleni yapın. Randevuları iptal et ve gerekirse programını yeniden ayarla.
Gerekenler
Sıcak su
Semptom giderici ilaç
Takviyeler (isteğe bağlı)
, , ] ]