Solunum sisteminde mukus bazen hava yollarını biriktirip tıkayabilir. Mukus birikimi ayrıca bakterilerin yerleşmesini ve çoğalmasını sağlar, bu da zatürree ve bronşit gibi akciğer enfeksiyonlarına neden olabilir. Aşağıdaki tüm yöntemleri kullanarak, mukus akciğerlerinizi etkili ve kolay bir şekilde temizleyebilirsiniz.
Mucinex veya Robitussin gibi bir balgam söktürücü alın. Bu ilaç, mukusu gevşetir ve ciğerlerinizden dışarı zorlar. Beklentiler, reçeteli veya reçetesiz temin edilebilir. İlaçları almadan önce kutudaki dozaj talimatlarını okuduğunuzdan ve uyguladığınızdan emin olun.
Okaliptüs yağlarının buharını soluyun. Okaliptüs buharları ciğerlerinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir ve öksürükten atmak için mukus gevşetebilir. Temiz bir kaynar su kabına 2 - 3 damla okaliptüs yağı ekleyin. Kaseyi dikkatlice bir masanın üzerine yerleştirin ve gözlerinizi kapatın ve üzerine yaslanın. Hemen başınızı kalın ve kuru bir havluyla örtün ve buharı 15 dakika boyunca veya su artık sıcak olmayana kadar derinlemesine çekin.
Bir bardak sıcak zencefil çayı iç. Zencefil çayı boğazınızı kapatır ve solunum sisteminizdeki mukus zarlarını gevşetmenize yardımcı olur, böylece öksürerek mukustan kolayca kurtulabilirsiniz. Zencefil kökünün yarısını küçük parçalara dilimleyin ve bir bardak kaynar suya koyun. Yavaşça karıştırın ve içmeye başlayın.
Baharatlı yiyecekler tüketin. Chilies gibi baharatlar ciğerlerinizdeki mukus gevşemesine yardımcı olabilir. Hint ve Tayland yemekleri baharat bakımından zengindir.
Bir bardak konsantre ananas suyu iç. Bu meyve suyu askorbik asit bakımından zengindir (C vitamini), ciğerlerinizdeki sümüğü parçalayabilir ve temizlemesini kolaylaştırabilir. Askorbik asit enzimleri alüminyuma yapışma eğiliminde olduğundan konserve ananas suyu almaktan kaçının. Bunun yerine şişelenmiş tipe bakın.
Uyarılar
Ateşiniz varsa hemen doktorunuza danışın. Ateş, hemen tedavi edilmesi gereken viral veya bakteriyel bir enfeksiyonu gösterir. br>
Baharatlı yiyecekler
Ananas suyu
, , ] ]