Sigara kullanıyorsanız sigaralarınız için yüzmeyi tercih edin. Her biri sigara içmek ve yüzmek sağlığınızı, olumsuz bir şekilde sigara içmenizi, olumlu bir şekilde yüzmenizi sağlar. Sigara içmek ve yüzmek de her biri doğrudan akciğer fonksiyonunu, negatif sigara içmeyi, pozitif yüzmeyi içerir. Yüzmek aslında sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir.
Sigara İçmenin Olumsuzluğu Var
İyi veya kötü alışkanlıklar kırmak zor olabilir. Çok sayıda sigara bırakma programı ve Amerikan Kanser Derneği tarafından teşvik edilenler gibi destek grupları tarafından kanıtlandığı gibi, sigarayı bırakmak önemli çaba gerektirebilir. Bununla birlikte, kazançlar arasında akciğer, boğaz veya ağız kanseri olma olasılığının azalması; gelişmiş kardiyovasküler ve pulmoner fonksiyon; daha az solunum yolu enfeksiyonu; ve daha iyi nefes ve diş sağlığı. Amerika'da sigara içmek için giderek daha olumsuz bir damgalanma var. Sonunda, sigaralar pahalıdır; ABD'de, MSN Money başına ortalama bir günde ortalama 5 ABD Doları veya yıllık 1700 ABD Doları tutarında tek bir paket maliyeti - tıbbi tedavileri saymaz.
Yüzme Olumlu Olur
Yüzme Yararları, sporun akciğerleri nasıl iyileştirdiğini ve kalp fonksiyonu, kas gücü, bağışıklık ve hatta zihinsel sağlık. Yüzme, ruh halini yükselten endorfinleri, zevkli refah duygusunu artıran nörotransmiterleri ile ünlüdür. Yüzmek ayrıca fiziksel olarak sağlamlık ve dayanıklılık sağlar.
Akciğer Fonksiyonu
Sigara içiyorsanız, akciğerleriniz dumanın kanserojenleri ve diğer toksinlerin neden olduğu enfeksiyon ve iltihaplanmaya karşı hassastır. Akciğerleriniz alveoller, oksijen ve karbon dioksitin değiştirildiği zarların üzerinde minik hava keseleri içerir. Bu gaz değişimi, ilk elden ve ikinci elden duman solunmasıyla zarar görür, ancak egzersizle önemli ölçüde iyileşir. Kas Mentoru, pulmoner sistemdeki alveol aktivitesini ayrıntılandırır ve aerobik egzersizin akciğerlerdeki gerçek alveol sayısını nasıl arttırdığını ve bu nedenle genel oksijen alımını ve kardiyopulmoner kondisyonu belirgin şekilde artırdığını açıklar.
Addiction
Amerikan Kalp Birliği, nikotin, beyninizi giderek daha fazla istila etmesine neden olan bağımlılık yapan bir ilaçtır. Yeterli nikotin olmadan, geri çekilme ağrıları yaşarsınız. Yüzme de bağımlılık yapabilir. MSNBC, 2008'de yüzmek gibi egzersizlerin benzer nörolojik yolakları heyecanlandırdığı, beyni kendi iyi hissetme kimyasallarına bağladığını ve muhtemelen uyuşturucu bağımlılığını önleyebilecek kadar beyin kimyasını değiştirdiğini belirten Associated Press'in basımını yaptı. Yüzme bağımlıları da tipik olarak kas tonusunu ve kardiyak zindeliği geliştirir ve ReadySetGoFitness tarafından açıklandığı gibi, doğal olarak huzurlu uykuyu ve sakinliği sağlayan bir endorfin olan serotonini artırır.
Seçim Sizindir
Yüzmenin tehlikeleri yalan boğulma ihtimaline karşın, uygun teknik ve cankurtaranlarla en aza indirgenir. Havuz kloru gözlerinizi, burun kanallarınızı ve boğazı tahriş edebilir, ancak bu tahrişler nadiren tekrarlanan duman soluma kadar şiddetlidir. Sağlığınızla ilgili ciddiyseniz, Amerikan Akciğer Birliği sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak sayısız kaynak sunar. , , ] ]