Sinüs drenajı sinüs enfeksiyonunun veya belki de soğuk algınlığının bir sonucudur. Sinüs drenajı nefes almayı, konuşmayı ve hatta içmeyi zorlaştırabilir. Doktora gitmişseniz ve sinüs enfeksiyonunuzu tedavi etmek için ilaç almışsanız, muhtemelen sinüs drenajının her zaman hemen kaybolmadığını fark etmişsinizdir. İşe yarayacak olsa da, fazla drenaj birikimini önlemek için yapabileceğiniz şeyler var.
İlacı alın. Robitussin gibi dekonjestanlar, mukozayı gevşeterek fazla drenajı en aza indirmeye yardımcı olabilir. Tek amacı sinüs drenajını rahatlatmak olan Mucinex adlı bir ürün de var. Robitussin ve Mucinex'i yerel eczanenizden alabilirsiniz. Tüm ilaçları belirtildiği gibi alın. Bilinen herhangi bir ilaç alerjiniz varsa tüm malzemeleri okuyun, çünkü birçok ilaç birkaç ilaç kombinasyonudur.
Çok fazla su içiniz. Bol miktarda su içtiğinizden emin olun. Su sadece sizi nemli tutar, aynı zamanda aşırı sinüs drenajını da azaltır. Yeterince su içmezseniz susuz kalırsınız ve bu aşırı tahliyeyi teşvik eder. Günde altı ila sekiz 8 ons gözlük içmek önerilir. Her türlü hastalıkla mücadele ederken alımınızı arttırmak isteyebilirsiniz.
Süt ürünlerini bırakın. Peynir, dondurma ve tam yağlı süt gibi süt ürünleri balgam üretimine katkıda bulunur. Bu, sinüs drenajının daha da kalınlaşmasına neden olur, bu da nefes almayı, konuşmayı ve içmeyi zorlaştırır.
Elma sirkesini ince mukozaya alın. En sevdiğiniz meyve suyuna veya suya elma sirkesi eklemek, sinüs drenajını azaltmaya yardımcı olabilir. En sevdiğiniz içeceğinize yaklaşık ¼ fincan ekleyin ya da cesursanız, doğrudan iç. Araştırmalar elma sirkesinin ince mukozaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Sıcak bir duş alın. Sadece sıcak bir duş almak değil, aynı zamanda nefes almanızı kolaylaştıracak şekilde solunum yollarınızı da açıyor. Sıcak sudan çıkan buhar, mukozayı gevşetmeye ve aşırı sinüs drenajını önlemeye yardımcı olur. İyi şanslar!
İpucu
Normal kapuçino veya kahvenizi krema ile içmek yerine, bitkisel veya yeşil çayı tercih edin. Bu ikame edicilerin ikisi de aşırı sinüs drenajına katkıda bulunmayacak daha sağlıklı seçimlerdir.
Uyarılar
Kafein içmeyin. Kafein bir idrar söktürücüdür ve vücudunuza su basmasıyla katkıda bulunur. Bu tükürük ve mukoza bezlerinde su bulunmamasına neden olur. Sonuç olarak, sinüs drenajınız artacak ve kalınlaşacaktır.
Gerekenler
Dekonjestanlar
Su
Elma şarabı sirke
Duş Sıcak su
Mucinex
Robitussin
, , ] ]