Bazen peptik ülser olarak da adlandırılan mide ülserleri, mide ya da ince bağırsağın üst kısmında oluşan yaralardır. Ülserler mide tarafından sindirim için kullanılan asit, bu organların iç yüzeyinde yendiğinde gelişir. Bazı insanlar bu ülserleri geliştirmeye daha eğilimlidir, ancak risklerini kontrol etmek ve azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Bunlardan biri egzersiz.
Ülser Nedenleri
Mide ülseri oluşumu bir veya daha fazla faktörle ilişkilendirilebilir. Bazı insanlar genetik olarak ülser gelişimine eğilimlidir. Diğerleri için, stres, mide asidinin neden olduğu hasara neden olabilir veya daha da şiddetlenebilir. Aşırı yeme mideyi genişletebilir ve mide ülserlerine yol açan diğer ağrılara neden olabilir ve tüketilen yiyeceklerin türü de bu durumu etkileyebilir.
Riskler
Mide ülseri bazen mide ekşimesi olarak adlandırılan yanma hissine neden olabilir. Bu sadece kısa vadede rahatsızlığa neden olsa da, daha ciddi sorunlara yol açabilir. Ciddi ülserler mide zarını kırabilir, ağrıyı arttırır ve acil tıbbi yardım gerektirir. Daha az önemli gelişmeler, midede yaratılan gaz ve geğirme artışını içerir.
Egzersiz
New York Times'a göre, egzersizin bazı kişilerde gelişen ülser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Western Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, egzersizin ülser oluşumunu azaltmak için farmakolojik olmayan bir yaklaşım olabileceği sonucuna vardı, ancak hiçbir çalışma kadınlarda bu yararı doğrulayamadı.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Birçok yaşam tarzı yapabilirsiniz ülser oranınızı iyileştirmek için değişiklikler yapar. Egzersiz yardımcı olsa da, stres atma terapisi ile birleştirildiğinde daha da etkili olabilir. Kaiser Permanente'ye göre, midenizin mide ekşimesi gelişmesine neden olmayan yiyecekleri seçmek de yardımcı olabilir ve aspirin veya ibuprofen almak da etkili olabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Midenizi tedavi edemiyorsanız ülserler kendi başınıza, bir doktora görünün ve hangi eylem türlerinin uygun olduğunu belirleyin. Midenizin asit üretimini azaltmak için size reçeteli bir ilaç verilebilir. Ayrıca meyve ve sebzeleri diyetinize eklemelisiniz. Bu besinler nadiren mide ülserlerini şiddetlendirir. Ayrıca durumunuzu daha da kötüleştirecek baharat ve biberleri kullanmayın.
, , ] ]