Gün içinde bunu yapmak için bir enerji artışına ihtiyaç duyuyormuş gibi hissettiğiniz zamanları yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar uyanıklıklarını arttırmanın, yorgunluğun üstesinden gelmenin ve performanslarını artırmanın bir yolu olarak enerji içeceklerine güveniyorlar. Enerji içecekleri, taurin gibi amino asitler ve guarana gibi bitkisel uyarıcılar, vitaminler ve karbonhidratlar içeren diyet takviyeleridir. Bu ürünler ABD'deki diyet takviyeleridir ve reçetesiz veya reçeteli ilaçların reçetesiz olduğu şekilde düzenlenmez. Taurin veya guarana içeren ürünlerin etkinliği ve güvenliği hakkında doktorunuzla konuşun.
Taurine Genel Bakış
Taurin, insan vücudundaki en bol bulunan amino asittir. Yetişkinlerde esansiyel olmayan bir asittir: Vücudunuz, metiyonin ve sistein amino asitlerini kullanarak bunu yapabilir. Bununla birlikte bebekler, taurinlerini diyetlerinden almak zorundadır. Taurin doğal olarak et ve deniz ürünlerinde bulunur.
Taurin, diğer amino asitler gibi proteinler yapmak için kullanılmamasına rağmen, normal vücut işlevi için önemlidir. Taurin safrada bir bileşendir: karaciğer tarafından üretilen ve vücudunuzun kolesterol ve yağları diyetinizden almasına yardımcı olan sıvıdır. Taurin, kalp kasınızın kasılmalarını güçlendirmeye yardımcı olur. Taurin ayrıca kalbinizi çok fazla kalsiyumdan kaynaklanan zararlı etkilerden korur. Taurin bir antioksidandır. Taurin, karaciğer hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, diyabet, epilepsi ve Alzheimer hastalığı olan hastaların sağlığını iyileştirebilir. Taurin, zihinsel ve fiziksel performansı artırmak için genellikle enerji içeceklerine eklenir, ancak taurinin bu formüllere nasıl katkıda bulunduğunu gösteren herhangi bir kanıt yoktur.
Taurine Uyarıları
taurin, bazı enerji içeceklerinde bulunan büyük miktarlarda bile güvenli bir katkı maddesidir. Taurin alımının hem hayvan hem de insan çalışmalarından çıkan sonuçlara göre, Avrupa paneli taurinin 3.000 mg /güne kadar dozlarda güvenli olduğu sonucuna varmıştır.
Guarana Genel Bakış
Guarana, türevlerden elde edilen bitkisel bir besin takviyesidir. Paullinia cupana bitkisi. Paullinia, Güney Amerika'nın Amazon Havzası bölgesine özgüdür. Guarana'nın vücudunuz üzerindeki etkisi, nispeten yüksek kafein içeriğinden kaynaklanmaktadır. Guarana meyvesi yüzde 2,5 ila 7 oranında kafein içerir - kahve çekirdeklerinden birkaç kez daha fazla.
Guarana, merkezi sinir sisteminize, iskelet kaslarınıza ve kalbe uyarıcı olarak işlev görür. Taurin gibi, guarana da bazı enerji içeceklerinde bulunur. Guarana iştahı kesmek, yorgunluğu azaltmak ve cinsel, zihinsel ve fiziksel performansınızı artırmak için eklenir. Bununla birlikte, taurinden farklı olarak, kafein alımının insan vücudu üzerindeki etkileri iyi belgelenmiştir.
Guarana Uyarıları
Guarana yan etkileri; uykusuzluk, sinirlilik, mide rahatsızlığı, mide bulantısı, hızlı kalp atışı, hızlı solunum, sıvı kaybı. , kaygı ve titreme. Büyük miktarda guarana, nöbetlere veya ölümcül düzensiz kalp atışlarına neden olabilir. Gıda ve İlaç İdaresi, alkolsüz içecekler veya ilaçları düzenleyen enerji içecekleri gibi besin takviyelerindeki guarana /kafein miktarını düzenlemez. Guarana miktarı üründen ürüne değişir. Enerji içeceklerinden, alkolsüz içeceklerden, çaydan ve hatta şekerlemeden bir gün boyunca zararlı miktarlarda kafein tüketmeniz mümkündür.