Chlorella, sağlığınızı arttırdığı iddia edilen besleyici, mavi-yeşil bir algtir. Yeayama Chlorella, Japonya'daki Ishigaki Adası'ndaki kontrollü bir ortamda Yaeyama Shokusan Co., Ltd. tarafından üretilmektedir. Bu şirketin ürünü, kosher sertifikasına sahiptir. Chlorella'nın kanıtlanmış sayısız ve teorik faydası vardır; Ancak, denemeden önce bir doktora danışın.
Vitaminler ve Mineraller
Chlorella'nın besin değeri yüksektir. Yeayama Chlorella, antioksidan A, C ve E vitaminleri gibi besinlerle doludur. Ayrıca beta-karoten, B vitaminleri, kalsiyum, fosfor, selenyum, magnezyum, demir, çinko ve luteine sahiptir. Ayrıca önemli miktarda K vitamini içerir, bu nedenle warfarin gibi antikoagülanlara müdahale edebilir. Kan inceltici veya diğer ilaçlar kullanıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Proteinler ve Yağlar
Bu tek hücreli mikro alg, yüksek protein içeriğine sahiptir. Aslında, kuruduğunda yaklaşık yüzde 50 proteindir, “Chlorella: The Emerald Food” kitabının yazarı Dhyana Bewicke ve Beverly A. Potter'a dikkat çeker. Bu proteinin tüm esansiyel amino asitleri sindirmesi ve beslemesi kolaydır. Chlorella ayrıca sağlıklı çoklu doymamış yağ asitleri sağlar. Bunların yaklaşık yüzde 20'si omega-3 yağ asididir.
Chlorophyll
Chlorella'nın klorofil içeriği oldukça yüksektir. Klorofil, vücudunuzu alkalileştirmenin bir yolu olarak savunulur; bu da iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Klorofil ayrıca teorik olarak spor performansı arttırıcı kılan kanınızı oksijenlendirmek için bir yardımcıdır, diyor Ironman triatlet Brendan Brazier kitabında “Thrive Fitness” yazıyor. Ancak çok fazla klorofil, gevşek dışkı ve mide gibi yan etkilere neden olabilir. kramplar.
Anti-enflamatuar Faydalar
Chlorella, anti-enflamatuar etki sağlayabilir, çünkü “Tıbbi Gıda Dergisi” nde yayınlanan 2002 tarihli bir araştırmaya göre, vücudunuzdaki histamin salınımını bastırıyor gibi görünmektedir. Ancak çalışma laboratuarda yapıldı, bu yüzden insanların bu faydadan yararlanıp faydalanmayacağını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Büyüyen bir bilimsel kanıt gövdesi ayrıca Chlorella'nın, patojenlerle savaşan bağışıklık hücrelerinin salınımını artırarak enfeksiyon durumunda bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini; “Bu, hayvan çalışmalarına dayanıyor, bu yüzden insanların aynı faydalardan yararlanıp yararlanmadığını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var,“ Daha İyi Beslenme ”dergisi var. Chlorella ayrıca immün sistemi uyarıcı olarak teorik bir fayda sağlar; bu da enfeksiyon oluşmadan önce bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudunuzun patojenlerden korunmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bilimsel kanıtlar bu amaç için etkinliği derecelendirmek için yetersizdir.
Diğer Yararlar
Chlorella, birçok başka yarar için kullanılır. Ancak MedlinePlus'a göre, bilimsel kanıtlardan hiçbirini ispatlayamıyor. Bunlar arasında kilo verme çabalarının iyileştirilmesi, tütün çiğnemeniz durumunda ağızda ağrıların azaltılması, adet öncesi sendromun hafifletilmesine yardımcı olmak, yorgunluk ve depresyonla mücadele etmek, hafızayı iyileştirmek, sindirimi arttırmak, yara iyileşmesini teşvik etmek, yüksek kolesterolü düşürmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak yer alıyor. “Deneysel ve Toksikolojik Patoloji” bölümünde yayınlanan 2011 tarihli bir çalışma, klorella'nın karaciğerinizi korumanıza yardımcı olabileceğini, karaciğer bozukluklarının tedavisinde ve oksidatif strese bağlı hastalıkların etkileriyle mücadelede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu çalışma fareler üzerinde yapıldı, bu yüzden daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. , , ] ]