Göğüs tıkanıklığı nefes almayı bir görev yapar. Nefes alamadığınızda, rahatlamayı bulmak birincil odak haline gelir. Normalde nefes alamadığınızda, özellikle de ciğerleriniz havayı zorladığında korkutucu olabilir. Göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olan doğal ve invazif olmayan yöntemler vardır. Bu basit tekniklerin yapılması kolaydır, ucuzdur ve kesinlikle göğüs tıkanıklığını gevşetmeye yardımcı olabilir.
Bol miktarda sıvı içmeye devam edin. Sıvı alımı, tıkanıklığa neden olan mukusun incelmesine yardımcı olur. Mukus daha ince ve daha gevşekse, vücudunuz ondan daha kolay kurtulabilir. Mukus kalın ve yapışkandır. İnceltme, tutuşunu azaltır. Berrak sıvılarda, kalın, sütlü olanlarda değil. Sıkışık olduğunuzda, genel olarak süt ürünleri kaçınmak istediğiniz bir şey olan balgam ve tıkanıklık yaratabilir.
İçeceğinize limon koyun. Limondaki asit içeriği balgamın kesilmesine yardımcı olur. Limonlu çay iyi çalışıyor. Şekersiz tadı ile başa çıkabiliyorsanız, taze veya şişelenmiş limonlu sade sıcak suyu deneyin. Kombine ısı ve asitli limon bir miktar rahatlama sağlamaya yardımcı olabilir. Şeker veya tatlandırıcı eklenmeden olması daha iyidir, ancak tatlı bir tadı olmayan limonu gerçekten sıcak sudan alamıyorsanız, az miktarda ekleyin. Şekeri veya tatlandırıcıları aşırıya kaçmayın.
Göğüs tıkanıklığınızı gevşetmenize yardımcı olmak için bir geri patlatma tekniği deneyin. Size bu konuda yardımcı olmak için başka bir kişiye ihtiyacınız olacak. Kollarınızı öne kucağınızda ya da bir yastığın üzerinde ya da bir masanın üzerine eğilerek bir sandalyeye oturun. Akciğerlerinizin genişlemesini sağlayacak şekilde eğilmeniz gerekir. Bir tişört giy, böylece sırtındaki tokatlar cildini ısırmaz. Ardından, sırtınızdan sağlam ve sağlam bir tokat atmanıza yardımcı olacak kişiden yardım isteyin. Bunu gün boyunca periyodik olarak yapın. İlk başta garip gelebilir, ancak göğsünüzdeki gerginliğin bir kısmını aldığını gördükten sonra gerçekten iyi hissettirdiğini göreceksiniz.
Üstünüze sıcak bir su şişesi yerleştirin. "Cildinizle şişe arasında bir şey olduğundan emin olun, böylece cildinizi yakmazsınız. Sıcak su şişesi, kasların gevşemesine yardımcı olur ve ısı, tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olur.
Sigara içenler veya açık ateş gibi duman kaynaklarından uzak durun. Bunlar sadece daha fazla balgam ve tıkanıklık yaratacaktır.
İpucu
Odanızı havalandırın, ancak aşırı soğuk havaya maruz bırakmayın.
Uyarılar
Göğüs tıkanıklığı devam ederse veya göğsünüzde ağır ve sıkı bir baskı hissederseniz veya sadece endişeliyseniz, sağlık hizmetleri sağlayıcınızla görüşün.
Gerekenler
Limon
Çay
Sıcak su şişesi